Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Прості правила, як зберегти фігуру на віддаленій роботі

  • 61

Карантин перевів багатьох людей на віддалену роботу, що збільшило спокусу зайвий раз поїсти. Фахівці розповіли, як підтримувати себе у формі, не покидаючи дому.

Графік харчування. Щоб стрес та вільний доступ до холодильника не стали невдалим жартом для фігури, потрібно чітко розпланувати трапези. Приміром, сніданок найкраще планувати вже за годину після пробудження. А обід та вечерю з різницею у 4-5 годин.

І ще: 10 продуктів, які допоможуть зберігати здоров'я під час самоізоляції

Продумайте меню. Це дозволить довго не морочити голову над тим, що поїсти, а також знизить ризики спроживання шкідливої їжі. Порада: кожна трапеза повинна складатись з білків, корисних жирів та складних вуглеводів.

Як не набрати вагу під час роботи вдома - фото 395892
Як не набрати вагу під час роботи вдома

Вода. Якщо ви все ще маєте звичку втамовувати спрагу газованими напоями та соками, то пора замінити їх на звичайну воду. Вона чудово впливає на стан організму та допомагає боротись з фантомним голодом.

Читайте також: Експерти розповіли, яким має бути правильний весняний сніданок

Джерело: newsyou.info

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини