На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Три смаколики, які допоможуть боротись зі стресом
- 324
Стрес і поганий настрій можна "заїдати", якщо обирати правильні продукти. Тоді це не позначиться на фігурі та реально допоможе впоратись з напругою. Розповідаємо, які смаколики покращують самопочуття.
Глава освітнього сервісу харчових добавок Herbal Pharmacist Девід Форман розповів, що корисно їсти, щоб зменшити стрес без шкоди для здоров'я. Він наголосив, що постійний стрес збільшує ризики погіршення роботи організму, починаючи від ожиріння і до діабету другого типу. А от ключем для боротьби з такими станами є їжа, яку ми вживаємо щодня.
І ще: Ці банальні причини заважають вам схуднути
За словами Формана, найкращим варіантом нівелювати наслідки постійного напруження нервової системи, є вживання продуктів, які впливають на роботу надниркової залози. Саме вона відповідає за вироблення гормонів стресу.

Тому фахівець рекомендує внести до раціону ці три смаколики:
- Темний шоколад. Для ласунів це чудова новина, адже він не лише смачний, а й містить чимало антиоксидантів та речовин, які борються зі зменшенням кількості кортизолу.
- Авокадо. Високий вміст корисних жирів дозволяє швидко повернутись у норму, а також позитивно впливає на зовнішній вигляд.
- Жирна риба, а саме тунець, сьомга, скумбрія, оселедець. Вони також багаті на омега-3 жирні кислоти. Навіть гарвардські учені наголошують, що вони полегшують симптоми депресії.

Експерт наголосив, що не варто одразу ж очікувати дивовижного настрою та готовності підкорювати світ, адже правильний режим харчування приносить результат у перспективі та на тривалий час.
Читайте також: Як займатися спортом, якщо катастрофічно не вистачає часу
- 02 червня
-
21:20Охолодись в літню спеку: підбірка холодних напоїв, які можна приготувати вдома
-
20:17Бос не дасть вам видихнути: два знаки Зодіаку, на яких чекає напруга на роботі
-
19:18Готуємо смачну вечерю нашвидкуруч: рецепт лаваша з м'ясом та кабачками
-
18:16Кейт Міддлтон поділилася основним правилом у вихованні Джорджа, Шарлотти та Луї
-
17:1814 мотиваційних порад від студентів Гарварду: натхнення, яке варто прочитати
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:18Хлопець спробував страву дівчини на побаченні: усе ледь не закінчилось трагедією
-
15:18Учені з'ясували несподівану причину низької самооцінки деяких чоловіків
-
14:22Всі ми родом з дитинства: підбірка цитат та висловів про найкращий період
-
14:18Netflix показав трейлер фінального сезону "Гри в кальмара"
-
13:16Як охолодитись у спекотний день: прості та дієві поради для кожного
-
12:35Лайфхаки, як компактно пакувати валізу: ТОП-10 корисних порад
-
12:25Меми про батьківство – дивіться жарти про найважчу професію у житті
-
12:18На продаж виставили унікальну Alfa Romeo з двигуном від Dodge Viper
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:16Цей новий смартфон з тріском провалив тест на міцність: задумайтесь перед покупкою
-
10:145 натхненних висловлювань, які варто перечитувати щоранку
- 01 червня
-
21:16У США продають маєток з власним автомобільним музеєм
-
20:18У червні зірки готують шанс на фінансовий прорив: кому пощастить найбільше
-
19:18Надтонкий Galaxy S25 Edge потрапив до рук "руйнівника смартфонів": чи витримав гаджет
-
18:05Акторка Віталіна Біблів розсекретила чоловіка: романтичне фото
-
17:17Як позбутися перфекціонізму: шість кроків до внутрішньої свободи
-
16:09Як обрати найсолодшу полуницю: чесна відповідь фермерів
-
15:00"Мама пішла плакати": Анастасія Приходько показала рідкісне фото доньки
-
14:10Лише 2 інгредієнти: рецепт смачного домашнього морозива для літньої спеки
- 02 червня
-
20:17Бос не дасть вам видихнути: два знаки Зодіаку, на яких чекає напруга на роботі
-
17:1814 мотиваційних порад від студентів Гарварду: натхнення, яке варто прочитати
-
13:16Як охолодитись у спекотний день: прості та дієві поради для кожного
-
10:145 натхненних висловлювань, які варто перечитувати щоранку
- 01 червня
-
20:18У червні зірки готують шанс на фінансовий прорив: кому пощастить найбільше
-
17:17Як позбутися перфекціонізму: шість кроків до внутрішньої свободи
-
13:00Даша Квіткова вперше прокоментувала чутки про стосунки з футболістом "Динамо"
-
10:00"Усім все не так": Цимбалюк зізнався, про що найбільше хвилюється перед "Холостяком"
- 31 травня
-
20:21Ваше кохання поруч: два знаки Зодіаку, які закохаються цього літа
-
17:19Фільм "28 років потому" знімали на 20 iPhone одночасно, щоб досягнути ефекту "Матриці"
-
13:22Зеленські відвідали "Книжковий Арсенал" та придбали багато книжок: яких саме
-
09:15Музичні новинки травня – плейлист нових українських пісень
- 30 травня
-
22:41Красиві й оригінальні привітання з Днем білявки 31 травня
-
20:20Два знаки Зодіаку, яким не варто ризикувати з грішми у червні: втратите геть усе
-
17:18Кар'єрний план: як підготуватися до керівної ролі за 2 – 3 роки
-
13:22"Нікого не засуджую": Федишин пояснила свої слова, щодо ЛГБТ та "гріху"
-
09:15Кінопрем'єри червня 2025 – найкращі фільми, які варто переглянути
- 29 травня
-
20:00Тіло – на окупованій території: Ірина Федишин вже два роки не може поховати брата-героя
-
17:00"Це неймовірна травма": ексдружина Макса Неліпи зізналася, чому не була на похороні героя
-
13:22Бейонсе під час концерту з'явилась у розкішній шубці від львівської дизайнерки
-
09:16Місячний посівний календар на червень 2025 – коли і що садити
- 28 травня
-
20:03На тлі чуток про роман: Даша Квіткова вийшла у світ з відомим футболістом
-
17:00Ексдружина Дзідзьо – співачка SLAVIA – виходить заміж вдруге
-
13:00Актора, який зіграв Сулеймана у "Величному столітті", засудили до позбавлення волі
-
09:22Погода у червні: чи чекати тепла у перший місяць літа – прогноз на місяць