Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Три смаколики, які допоможуть боротись зі стресом

  • 227

Стрес і поганий настрій можна "заїдати", якщо обирати правильні продукти. Тоді це не позначиться на фігурі та реально допоможе впоратись з напругою. Розповідаємо, які смаколики покращують самопочуття.

Глава освітнього сервісу харчових добавок Herbal Pharmacist Девід Форман розповів, що корисно їсти, щоб зменшити стрес без шкоди для здоров'я. Він наголосив, що постійний стрес збільшує ризики погіршення роботи організму, починаючи від ожиріння і до діабету другого типу. А от ключем для боротьби з такими станами є їжа, яку ми вживаємо щодня.

І ще: Ці банальні причини заважають вам схуднути

За словами Формана, найкращим варіантом нівелювати наслідки постійного напруження нервової системи, є вживання продуктів, які впливають на роботу надниркової залози. Саме вона відповідає за вироблення гормонів стресу.

Ці продукти рятують від стресу - фото 378406
Ці продукти рятують від стресу

Тому фахівець рекомендує внести до раціону ці три смаколики:

  • Темний шоколад. Для ласунів це чудова новина, адже він не лише смачний, а й містить чимало антиоксидантів та речовин, які борються зі зменшенням кількості кортизолу.
  • Авокадо. Високий вміст корисних жирів дозволяє швидко повернутись у норму, а також позитивно впливає на зовнішній вигляд.
  • Жирна риба, а саме тунець, сьомга, скумбрія, оселедець. Вони також багаті на омега-3 жирні кислоти. Навіть гарвардські учені наголошують, що вони полегшують симптоми депресії.
Ці продукти рятують від стресу - фото 378407
Ці продукти рятують від стресу

Експерт наголосив, що не варто одразу ж очікувати дивовижного настрою та готовності підкорювати світ, адже правильний режим харчування приносить результат у перспективі та на тривалий час.

Читайте також: Як займатися спортом, якщо катастрофічно не вистачає часу

Джерело: newsyou.info

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини