Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Три продукти, які допомагають підняти імунітет взимку

  • 160

З приходом зими кількість продуктів, які людина вважає корисними для підтримки високого імунітету, стрімко скорочується, а в раціонах з'являються вітаміни і біодобавки. Однак деякі з сезонних фруктів, овочів і горіхів можна вживати щодня і в результаті підтримати організм в холодну пору року.

Морква
Для імунітету це один найважливіших продуктів – дорослим можна вживати по 3-4 коренеплоди на день. Моркву слід обмежено їсти тільки дітям через можливу алергічної реакції. Як і багато помаранчевих овочів морква містить бета-каротин, це рослинна проформа вітаміну А. Вітамін А допомагає покращувати гостроту зору, стан шкіри і служить для профілактики депресії. Коли ви їсте моркву, ротова порожнина очищується від мікробів.

І ще: Як знизити рівень стресу: 4 прості поради

Капуста
Капуста – це ще один дешевий сезонний продукт, який можна вживати в різних видах, але мова піде саме про ферментований. Капусту можна заквасити не тільки за бабусиним рецептом, але і за його закордонним аналогам (наприклад, приготувати корейський варіант з пекінської капусти). Такий ферментований продукт – це природний пробіотик, який чудово впливає на мікрофлору кишечника, а значить, підвищує імунну реакцію.

Волоський горіх
Навіть форма волоського горіха вказує на поліпшенню роботи мозку. Волоські горіхи містять жирні кислоти омега-3, 6 і 9, які життєво необхідні нам для нормальної роботи мозку! Жирні кислоти покращують пам'ять і мають седативний ефект, допомагаючи знижувати стрес і нервову напругу. Завдяки великій кількості вітамінів і мікроелементів навіть жменя горіхів володіє великою поживністю, а білок волоського горіха за допомогою ферменту лізину засвоюється легше за тваринний.

Три продукти, які допомагають підняти імунітет взимку - фото 436964

Це цікаво: Ці корисні фрукти захистять ваші легені взимку

Джерело: 16gp


пропозиції партнерів
Новини