Три причини дозволяти собі їсти шоколад

Шоколад в помірних дозах позитивно впливає на організм. Читайте далі, як саме.

У дитинстві нас часто лякали, що шоколад шкідливий для здоров'я. Це не так далеко від істини, але в помірних дозах шоколад несе чимало користі для людського організму.

І ще: Як позбутися дефіциту кальцію в організмі

Багато поживних речовин

Шоколад дуже поживний, особливо темний з високим вмістом какао. Він багатий на мінерали, є одним з найкращих джерел цинку, містить залізо, магній, мідь, калій, фосфор. Але не захоплюйтеся: також в шоколаді багато різних жирів, у великій кількості, які можуть негативно вплинути на організм.

Знижує тиск

Зміст флаванолів в шоколаді може стимулювати ендотелій, внутрішні стінки кровоносних судин. Це, своєю чергою, призводить до утворення оксиду азоту, який відповідає за передачу сигналів в артеріях, що знижує опір потоку крові і артеріальний тиск.

Менший ризик серцевого нападу та інсульту

Два шведських дослідження підтвердили, що споживання 19-30 грамів шоколаду на день може знизити частоту серцевої недостатності. Це відбувається тому, що какао впливає на холестерин в крові. Проте користь не збільшується, якщо вживати більше шоколаду.

Це цікаво: Яскрава та смачна: неймовірна користь хурми

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа