Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Три причини, чому тренування не приносять бажаного результату

  • 101

Якщо ви досить довго займаєтеся, але так і не помітили результатів, які поставили собі спочатку, значить, вам необхідно переглянути свої тренування і спосіб життя.

Ви робите одні й ті ж вправи

Спробуйте щось зовсім інше. Не зациклюйтеся на одних і тих самих вправах. "Якщо ви кожен раз робить одне і те ж, і робите це протягом довгих років, тоді вам потрібно переглянути способи тренування і щось змінити. Коли ваше тіло звикає до циклічних рухів, йому більше не треба пристосовуватися до них і воно не виробляє необхідну енергію", – каже засновник фітнес-клубу Athaya Fitness Челсі Агіар.

І ще: Названа найкраща вправа для тих, хто хоче плаский живіт

Ви нехтуєте відновленням м'язів

Активне відновлення м'язів – це будь-яке тренування, що змусить вас рухатися, але не перевантажувати м'язи тіла. Тривала прогулянка або йога – все це чудові варіанти активного відновлення і хороший спосіб тримати ваше тіло в тонусі. І водночас ви дозволяєте собі трохи розслабитися після виснажливих традиційних тренувань.

Ви не отримуєте задоволення від тренувань

Ваше головне завдання – це знайти те тренування, на якому ви дійсно будете веселитися, отримувати задоволення, і яке принесе вам користь. Якщо ви не отримуєте заряд позитивних емоцій, тоді ваше тіло буде чинити опір і показувати абсолютно інші результати.

Три причини, чому тренування не приносять бажаного результату - фото 449226

Це цікаво: Фітнес-додатки: мотивація чи джерело стресу

Джерело: goslim


пропозиції партнерів
Новини