На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Три незвичні ознаки того, що ви занадто багато сидите
- 129
Чи задумувались ви колись над тим, скільки часу проводите у сидячому положенні? У сучасному світі і так бракує фізичної активності, тож варто знати про ознаки того, що ви вже надто довго сидите.
Спортивний психолог з Колумбійського університету доктор Еймі Лейтон назвала три доволі незвичайні ознаки того, що ви провели забагато часу у сидячому положенні. Всі вони не надто приємні, адже мотивують більше рухатись.
І ще: Гнучкий графік чи офісна робота: що робить працівників щасливими насправді
Постійна втома. Звісно ж, її може викликати чимало чинників, серед яких стрес, неправильне харчування та низький рівень активності. Але під час тривалої роботи за технікою останній пункт дуже поширений. Як би дивно це не звучало, але чим більше ви сидите, тим більше будете втомлюватись.
"Дослідження показали, що фізичні навантаження тричі на тиждень по 20 хвилин можуть ефективно підіймати рівень енергії", – наголошує експерт.
Забудькуватість. Для хорошої роботи мозку також важлива фізична активність. За словами учених, сидіння упродовж кількох годин поспіль не найкраще позначається на пам'яті.
"Якщо ви регулярно довгий час проводите у сидячому положенні, мало займаєтесь спортом, то можете страждати від провалів у пам'яті", – наголосила Лейтон.
Поганий настрій. Саме так, навіть вироблення серотоніну пов'язане з рухом. Тож для отримання гормону радості варто періодично змінювати своє положення. Така проста річ здатна справді покращити ваш рівень задоволення життям.
Читайте також: Правило 1 відсотка: чому одні отримують все, а інші – нічого
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
20:25Перша спільна пісня гуртів KALUSH, Adam та виконавця Balsam та новий трек "Останній раз"
-
19:30Найдовша безперервна партія у шахи: нігерієць побив світовий рекорд
-
18:30У конгресі США проголосували за допомогу Україні та підняли блакитно-жовті прапори
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:20Spotify визначає звуки навколишнього середовища як окрему музикантку – "Природу"
-
15:20Відпочиваємо на природі та готуємо скумбрію на вогні – рецепт від Ольги Рябенко
-
14:20В космосі вперше показали кіно – трейлер стрічки "Трансформери: Нове покоління"
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
12:30Рейтинг найбільших за виторгом компаній азартних ігор 2024
-
12:25Активісти Словаччини зібрали майже 2 млн євро на снаряди для України
-
11:20Життя у харківському метро під час війни: українці створили нову гру
-
10:18Снідайте як Ектор: рецепт улюбленого ранкового прийому їжі іменитого шефа
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
19:14На власному прикладі показав відповідальність: автор Geek Journal долучився до лав ЗСУ
-
18:18Наскільки здорожчав великодній кошик з 2016 року: цифри відверто вражають
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
16:16Чому насправді літаки зафарбовують у білий колір: причина вас здивує
-
15:19alyona alyona та Jerry Heil вразили мережу сценічними образами на Євробачення 2024
-
14:16Понад 800 "конячок" під капотом: Mercedes представив своє найшвидше авто
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
12:18Тейлор Свіфт встановила новий рекорд Spotify та згадала гру GTA у своїй пісні
-
11:17"Мені прийшла повістка, я пройшов ВЛК": Притула розповів, чому він не пішов служити
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"