Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Три найкращих продукти для тих, хто хоче зберегти здоров'я серця

  • 72

Регулярні вправи і правильне харчування можуть забезпечити здоров'я вашого серця. Зараз ви дізнаєтеся про 3 суперпродукти для здорового серця.

Риба

Є кілька доступних видів риби, які дуже корисні для здоров'я вашого серця, а лосось одна з найкращих риб, яка чудово підходить для серцевої діяльності. М'ясо лосося включає велику кількість жирних кислот Омега-3 і Омега-3 DHA і EPA, що знижує ризик блокування серця, інших серцевих захворювань і артеріального тиску.

Це цікаво: Кулінарні провали: фото страв, які змусять сміятись і забути про їжу

Тунець, сардини, макрель – ці риби також корисні для людського організму. Ви можете приготувати смажену рибу в оливковій олії або на грилі, або ви також можете додати бажану рибу в рагу або макарони.

Темні боби

Темні боби або чорні боби мають високий вміст клітковини, магнію, комплексу вітаміну В і жирних кислот омега-3, які допомагають підтримувати рівень цукру в крові і рівень холестерину в організмі людини, що звучить добре для вашого серця також. Ви можете приготувати кілька страв з чорних бобів або додати їх в свій суп, рис, сочевицю і салат. Пророслі чорні боби також ефективні і є здоровою їжею для серця і загального стану здоров'я.

Вівсянка

Вівсянка – супер'їжа для вашого серця. Вівсянка містить жирні кислоти омега-3 і велику кількість волокон, що корисно для здоров'я серця і травної системи. Це може бути хорошим варіантом для вашого сніданку або вечері.

Три найкращих продукти для тих, хто хоче зберегти здоров'я серця - фото 433205

І ще: Топ-3 продуктів, що викликають зневоднення


пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини