На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Три цікаві причини, чому ви не висипаєтеся
- 109
Хороший сон позитивно впливає на життя: він покращує розумові процеси, нейтралізує негатив і підвищує продуктивність. Але лягти вчасно і заснути не так просто, як здається.
Ви не знаєте, коли треба лягати
Багато людей не думають про те, о котрій їм треба лягти, щоб виспатися. Порахуйте кількість годин до пробудження. Більшості дорослих людей достатньо від шести до восьми годин сну. Якщо ви не впевнені, яка кількість вам необхідна, спробуйте різну тривалість сну доти, поки не зрозумієте, скільки вам треба поспати, щоб відчувати себе добре.
І ще: Гарячий шоколад: рецепт ідеального зігріваючого напою
Ви лягаєте спати відразу ж після приходу додому
Більшості людей необхідно як мінімум дві години відпочинку перед тим, як лягати у ліжко. За цей час вони вечеряють, прибирають, спілкуються і розслабляються. Чим раніше ви прийдете додому, тим простіше вам буде лягти спати раніше.
Перед сном ви займаєтеся справами, які потім не дають вам заснути
Якщо ви виділите спеціальний час для відпочинку, то зможете не тільки лягти спати раніше, а й швидше заснути. Зверніть увагу на заняття, які вас хвилюють, а також не них незадовго перед часом відходу до сну.

Це цікаво: Учені попередили про небезпеку кави перед сніданком
-
07:51Чотириденний робочий тиждень стає все популярнішим у світі
-
07:33Кардіологи розповіли, що варто додавати до кави, щоб зробити її максимально корисною
-
07:18Погода в Україні 4 березня: весняне потепління
- 03 березня
-
21:47Стадо оленів спробувало перестрибнути BMW на ходу: шокуюче відео
-
21:194 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
20:48
Австралійська авіакомпанія запустила загадкові рейси: куди вони літатимуть
-
20:22Учені назвали 5 ключових умов довголіття без хвороб
-
19:54Смартфон OPPO Find X3 Pro з'явився у фантастичному проморолику: круте відео
-
19:434 речі, які з чистою совістю можна забирати з готельного номера
-
19:24Всесвітній автомобіль року: відомі півфіналісти конкурсу
-
19:15Телеведуча Еллен Дедженерес продає розкішний особняк по сусідству з Меган Маркл: фото
-
18:53Учені розповіли, чому корисно дивитися телевізор
-
18:44
У NASA показали свіжі фото Марса, які відправив Perseverance
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
18:24IQOS: подарунок, який змінює життя на краще
-
18:23Гороскоп на 4 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
18:10У мережі продають компактний електричний кемпер за 4800 доларів
-
17:52Інсайдер розповів, чому Apple не відмовиться від роз'єму Lightning: причина проста
-
17:42Більше, ніж жарти: ТОП 10 найсмішніших сцен з кіно та серіалів
-
17:26Volvo представила електричне крос-купе C40 Recharge
-
17:13
Хайді Клум поділилася ностальгічним фото у стилі НЮ (18+)
-
16:54У В'єтнамі кур'єр спіймав дівчинку, котра впала з 12 поверху: відео
-
16:40В Україні продають лімітований Porsche за 17 мільйонів гривень: фото
-
16:24Співчуття від них не очікуйте: учені вразили новою заявою про котів
-
07:18Погода в Україні 4 березня: весняне потепління
- 03 березня
-
21:194 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
19:434 речі, які з чистою совістю можна забирати з готельного номера
-
17:42Більше, ніж жарти: ТОП 10 найсмішніших сцен з кіно та серіалів
-
14:41Всесвітній день письменника: ТОП 5 книг про видатних авторів
-
11:47ТЕСТ до Дня дикої природи: вгадай, як називаються ці унікальні тварини
-
09:25Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 3 березня
-
07:34У США розкішну Lamborghini поставили на гусені: відео
- 02 березня
-
21:56Сексуальні крихітки: найвідвертіші фото моделей в Instagram за тиждень (18+)
-
19:19Психологічний тест: наскільки ви добра людина
-
16:21Як змінювалася найсексуальніша бізнесвумен XXI століття Вікторія Бекхем: фото 18+
-
14:15Собака поламався: епічні фото домашніх улюбленців, які змусять сміятись
-
11:19Деніел Крейґ святкує 53 роки: добірка нових фільмів з актором
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 2 березня
-
07:15Цей простий ранковий ритуал приверне до вас удачу на цілий день
- 01 березня
-
20:20Порнозірка Дженіс Гріффіт відверто розповіла про особисте життя (18+)
-
17:15Неймовірні вироби з дерева, які приковують погляд (фото)
-
14:20Український борщ потрапив у ТОП 3 найсмачніших перших страв світу
-
11:50Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 1 березня
-
08:27Голос країни 11 сезон 6 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
07:19Погода в Україні 1 березня: точний прогноз по містах
- 28 лютого
-
21:485 популярних міфів про чоловіків, у які досі вірять
-
19:21Дівчина тижня: найсексуальніша спортсменка світу Джала Сью, відвертість фото якої зашкалює
-
16:50ТОП 4 нові серіали березня 2021, які варто подивитись