На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Тренування справжнього Аквамена: правила підтримки форми від Джейсона Момоа
- 388
Уже наступного тижня на великі екрани вийде фільм "Аквамен", головну роль в якому зіграв Джейсон Момоа. Нещодавно актор розповів, як він підтримує своє тіло в тонусі.
При високому зрості й об'ємній м'язовій масі Момоа доволі спритний і швидкий. Це дозволило йому зіграти Конана у "Грі престолів", а також головного антагоніста у стрічці "Нестримний".
І ще: Джейсон Момоа знявся у брутальній фотосесії для Men's Journal
Отже, яких правил дотримується Джейсон Момоа, щоб бути у такій фізичній формі?
Тренування – максимум функціональності
Тренуватися у спортзалі – це не те, чому віддає перевагу Джейсон. За його словами, йому подобаються природні навантаження – ремонти в оселі, підйом вантажів. Якщо ж брати до уваги тренування в залі, то він віддає перевагу боксуванню, гирям, а також медболу.
![Природні фізичні вправи! - фото 293642](/uploads/media_news/2018/12/5c091bf1780c3895202746.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Харчування – гнучке
Під час підготовки до ролі Конана-варвара Джейсон харчувався лише курячою грудкою щодвігодини. Менш суворим є його звичне харчування – багато пісного м'яса й овочів. Іноді актор дозволяє собі навіть випити пива.
![Харчування може бути гнучким - фото 293643](/uploads/media_news/2018/12/5c091c464f3ad700890781.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Бракує часу на спорт – працюй ногами
Якщо ж часу не вистачає, Момоа рекомендує присідати зі штангою. Ця вправа піднімає рівень тестостерону, а також зміцнює м'язи. Нагадуємо, що перед виконанням силових вправ потрібно ЗАВЖДИ робити розминку.
![Присідайте зі штангою! - фото 293644](/uploads/media_news/2018/12/5c091c7632358516556313.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Хочеш набрати вагу – будь голодним
З одної сторони, відсутність вуглеводів зміцнює характер, а з іншої – учені виявили, що голод протягом доби посилює гормон росту на 2000%. А ще після голоду ви відчуваєте задоволеність собою, адже ви заслужили на ситну вечерю.
![Голод впливає на набір маси - фото 293645](/uploads/media_news/2018/12/5c091cde18cbc500849595.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Думки та м'язи
Під час тренування не думаєте про роботу або стосунки, адже тоді ви не будете викладатися по повній. На думку Момоа, щоб не повторяти його помилок, уявляйте, як працюють ваші м'язи під час тренування.
![Під час занять думайте лише про результат - фото 293646](/uploads/media_news/2018/12/5c091d0601ee6272492840.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Кожна слабкість вимагає розплати
Джейсон обожнює сигари й алкоголь. Але його правила такі, що необхідно робити все, щоб ці "грішки" не вплинули на тіло. Порушення режиму стає причиною збільшення навантаження.
![За кожен грішок потрібно платити - фото 293647](/uploads/media_news/2018/12/5c091d309c4cb314843055.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Читайте також: У музеї Мадам Тюссо з'явилася фігура Аквамена
- 26 липня
-
22:12Красивій й оригінальні привітання з Днем медичного працівника 2024
-
20:25Договір про зрілі стосунки: шлях до гармонії та щастя
-
19:25Акторка Іванна Сахно звернулася до українських олімпійців перед початком змагань
-
18:30Лавандова шуба і шкіряний корсет: Марія Єфросиніна знялася для Vogue
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Сергій Жадан оголосив про запуск мандрівного “Радіо Хартія”
-
15:25Рейтинг найсексуальніших учасниць Олімпіади-2024: українка в топі
-
14:255 щоденних звичок, що кардинально змінюють життя за 1 рік
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
12:25Лялька із тростиною: компанія Mattel презентує першу незрячу Барбі
-
11:20Еліна Світоліна нестиме прапор України на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
10:15Камала Гарріс офіційно оголосила, що балотуватиметься на посаду президента США
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 25 липня
-
20:25Американський стартап Savor створює веганське масло та інші продукти прямо із повітря
-
19:25Автовиробники відроджують двигуни внутрішнього згоряння
-
18:30Документальний фільм "Будинок "Слово"" у вільному доступі: шукайте стрічку у мережі
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
16:25У Лондоні встановили інсталяцію на честь загиблих українських спортсменів
-
15:25"Дитяче Євробачення 2024": хто потрапив у довгий список нацвідбору
-
14:20Репер Снуп Дог нестиме олімпійський вогонь на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
12:16Як отримати роботу без попереднього досвіду: корисні поради, які знадобляться
-
11:16
Учасниця "МастерШефа" показала літній десерт, який ви всі захочете спробувати
- 26 липня
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 липня
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
09:15Церковний календар на серпень 2024 року – православний і греко-католицький
- 24 липня
-
17:15Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
13:20Емоційне відео: Інна Мірошниченко зворушила мрією всиновленої донечки Ангеліни
-
09:15День ангела у серпні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 липня
-
17:25Netflix показав трейлер четвертого сезону серіалу "Емілі в Парижі"
-
13:25Став добровольцем: екслідер гурту "Корупція" Міша Крупін поповнив лави ЗСУ
-
09:15Місячний календар стрижок на серпень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 22 липня
-
17:30Здивували усіх: Святослав Вакарчук виконав пісню Yaktak "Уночі"
-
13:15До рейтингу найдешевших міст світу потрапили відразу три українські міста
-
09:15Гороскоп на серпень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 липня
-
16:17Nemo виступлять у Києві: коли відбудеться концерт переможців Євробачення-2024
-
13:17Закохувала в українську ідентичність, – Христина Соловій зі сцени згадала про Ірину Фаріон
-
09:15Відомий художник із Лос-Анджелеса розписує будинок культури у Гостомелі
- 20 липня
-
17:45Ось, як звучить кохання: слухайте у новій пісні Molodi "Серенади"
-
13:30В пам'ять про мовознавицю та громадську діячку: підбірка влучних фраз Ірини Фаріон
-
09:35Використання генераторів під час відключень світла: який вплив на суспільство
- 19 липня
-
17:30KOLA та Parfeniuk посварилися у новому кліпі "Температура" знятому в стилі 70-х
-
13:30Одеситка стала володаркою престижного титулу "Міс Всесвіт Україна-2024"
-
09:15Співачка Klavdia Petrivna вперше показала своє обличчя та переспівала хіт Скорика
- 18 липня
-
17:30Мобільних операторів зобов’язали забезпечити зв'язок протягом 10 годин в умовах блекауту