На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Спати вдень дуже корисно: науковці назвали одну вагому причину робити це
- 283
Нове дослідження Вікторії Гарфілд показує, що короткий денний сон має свої переваги. Він може бути корисним для підтримки здоров'я мозку з віком.
Дослідження показує, що з 35 років мозок людини починає зменшуватися на 0,2 – 0,5% щорічно. Цей процес прискорюється після 60 років, що потенційно може призвести до втрати пам'яті, когнітивних розладів і зниження розумових здібностей.
Читайте також 10 кроків, які допоможуть вам розвинути стресостійкість
Однак дослідження показало, що регулярний денний сон може допомогти запобігти цим негативним наслідкам. Повідомляється, що люди, які дрімають протягом дня, мають на 15,8 кубічного сантиметра більше об'єму мозку порівняно з тими, хто не дрімає.
Нове дослідження показує, що короткі денні сни підвищують пильність та когнітивні здібності.
Недавнє дослідження показало, що навіть 5 – 15-хвилинний сон протягом дня може мати позитивний вплив. Зокрема, на пильність та ваші когнітивні здібності людини. Ефект від цього короткого сну миттєвий і може тривати до трьох годин. Дослідження також встановило, що найоптимальніший час для денного сну – після обіду.
Денний сон позитивно впливає на ваш мозок / Фото gpointstudio
Це нове відкриття доповнює попередні дослідження, проведені британськими вченими. Вони рекомендували людям спати по 7 – 9 годин щоночі, щоб підтримувати здоров'я серця. Також пропонувалося лягати спати з 22:00 до 23:00.
Експерти також радять не спати надто довго вдень, пропонуючи прокидатися не пізніше ніж за 4 години до вечірнього сну. Також варто зачекати принаймні 5 – 6 годин після пробудження вранці, щоб подрімати.
Варте уваги Перелік ознак на ваших нігтях, які потребують консультації дерматолога
Ці відкриття, безсумнівно, зацікавлять усіх, хто прагне покращити свої когнітивні функції та загальний стан здоров'я.
-
16:18Apple зняла рекламу нової функції у дусі "Зоряних воєн"
-
15:19Науковці наблизилися до створення універсальної групи крові: як їй це вдалося
-
14:17"Вишиваємо перемогу": організатори Всесвітнього дня вишиванки показали зворушливе промо
-
13:13Важко стримувати сліз: біля зруйнованої школи у Харкові станцювали випускний вальс
-
12:21Heinz представив каблучку, яку точно захочуть всі фанати кетчупу
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:17У світовий рейтинг WTA до ТОП 20 вперше потрапили дві українські тенісистки
-
10:19Airbnb пропонує провести ніч у музеї Ferrari або потусити у вітальні з Doja Cat
-
09:17Коли опустилися руки: 5 потужних цитат, які надихнуть вас не зупинятися
- 05 травня
-
22:24День піхоти України: оригінальні та красиві привітання зі святом
-
19:25SpaceX відкрила бронювання місць для польотів у космос
-
18:25Трансляція Євробачення-2023 отримало дві нагороди премії BAFTA
-
17:25"Нова пошта" відкрила перше відділення в Іспанії: скільки коштує доставка
-
16:20TAYANNA заспівала про свої нові почуття в новому синглі “Космос”
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:15Український коргі у Великій Британії позував для пам’ятника Єлизаветі II
-
14:20МОК зняв документальний фільм "Вікторія" про українську гімнастку Вікторію Онопрієнко
-
13:20До Львова приїхав міністр закордонних справ Великої Британії Девід Камерон
-
12:20Jerry Heil та alyona alyona представили соціальне відео на пісню Teresa & Maria
-
11:20На Філіппінах через аномальну спеку висохла дамба: що було під нею
-
10:15Збірна України виграла Чемпіонат світу з хокею у дивізіоні ІВ
-
09:15Американська авіакомпанія постійно сприймає 101-річну жінку за немовля
-
08:00Вірші про Великдень 2024 – найкращі привітання у віршах з Пасхою
-
07:027 мультфільмів про Великдень для дітей українською: як розказати дитині про Пасху (відео)
- 04 травня
-
23:45Привітання з Великоднем у прозі – вітання з Пасхою 2024 своїми словами
-
13:13Важко стримувати сліз: біля зруйнованої школи у Харкові станцювали випускний вальс
-
09:17Коли опустилися руки: 5 потужних цитат, які надихнуть вас не зупинятися
- 05 травня
-
18:25Трансляція Євробачення-2023 отримало дві нагороди премії BAFTA
-
14:20МОК зняв документальний фільм "Вікторія" про українську гімнастку Вікторію Онопрієнко
-
10:15Збірна України виграла Чемпіонат світу з хокею у дивізіоні ІВ
-
07:027 мультфільмів про Великдень для дітей українською: як розказати дитині про Пасху (відео)
- 04 травня
-
18:23Що подарувати на День матері: цікаві ідеї, які гарантують святковий настрій
-
15:18Онлайн богослужіння ПЦУ та УГКЦ на Великдень: де та коли дивитися
-
10:18Цитати про маму та материнську любов до чи не найважливішого свята весни
-
09:15Паска, панетоне, коломба: головні відмінності великодньої випічки
- 03 травня
-
17:30Незламна Олександра Паскаль станцювала у Києві на благодійному Віденському балу
-
13:18В Україні встановили рекорд із наймасовішого розпису писанок майстрами з різних регіонів
-
09:20У Києві презентували проєкт, який показує красу українців із травмами обличчя
- 02 травня
-
17:30Коментуватиме консульську інформацію для медіа – МЗС представило ШІ-аватара Вікторію
-
13:16Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
09:145 успішних людей, котрі прокидаються до 6 ранку та надихають робити це інших
- 01 травня
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
- 30 квітня
-
18:30Фонд "Повернись живим" випустив свою першу документальну стрічку
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 квітня
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу