Смачно, бюджетно є в кожному магазині: який популярний напій варто вживати щодня

Експерти рекомендують щодня пити кефір. Він не лише чудово смакує, особливо у літню спеку, але й має дуже позитивний вплив на організм.

Результати досліджень показують, що кефір – набагато корисніший за йогурт. Крім того, для ще яскравішого смаку та більшої користі у нього можна додавати ягоди. Зокрема, це дуже актуально у сезон полуниці.

Корисно Що їсти перед сном, щоб краще спати: сомнологиня дала дієві поради

Як кефір впливає на здоров'я

Кефір – кисломолочний напій. Цікаво, що вже вдалося розробити його варіанти для людей, які страждають від непереносимості лактози.

Загалом кефір отримують, додаючи у молоко живі дріжджі і бактерії. Зрештою, напій набуває специфічної консистенції та характерного терпкуватого, але приємного смаку.

Кефір – справжня скарбниця з пробіотиками. Їх у напої є набагато більше, аніж у йогурті.

Якщо говорити точніше, кефір містить понад 30 різних штамів пробіотиків, значно більше, ніж звичайний йогурт, – мовиться у повідомленні.

Відомо, що кефір покращує стан кишківника та загалом всього ШКТ. Крім того, він підтримує м'язи, покращує імунну систему, знижує запалення та насичує організм вітамінами.

До теми Нудьга виявилась корисною для нашого здоров'я: які переваги виявили вчені

Експерти рекомендують зробити кефір частиною щоденного раціону. Позитивні зміни у самопочутті можна бути відчути вже через тиждень.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здорове харчування
• Лайфстайл
• Здоров'я