Скільки алкоголю можна пити в день: безпечна доза для чоловіків та жінок

Без значної шкоди для здоров'я жінкам слід випивати не більше 12 г чистого алкоголю в день, а чоловікам – не більш 24 г. Такої думки дійшли німецькі вчені.

Так, дослідження вчених показали, що найменшої шкоди для організму жінки приносить доза у 12 г спирту в день, що еквівалентно 0,3 літра пива або келиху вина. Для чоловіків добовий максимум становить 24 г або 0,6 л пива.

І ще: Цей напій найкраще бореться з похміллям

Для збереження здоров'я бажано зовсім відмовитися від спиртного, оскільки його вживання пригнічує засвоєння вітамінів і поживних речовин в організмі. Це, у свою чергу, призводить до розвитку численних захворювань. Крім того, підвищується ризик розвитку раку.

Фахівці також закликали не вживати алкоголь зовсім хоча б два дні на тиждень.

Читайте також: Три роки тверезості: чоловік показав, як виглядає зараз

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Алкоголь
• Лайфстайл
• Здоров'я