На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Щоб бути королем у ліжку: 7 справжніх суперфудів для чоловіків
- 290
Щоб підтримувати відмінний стан здоров'я, чоловікам потрібен не тільки білок. Його буде недостатньо для отримання 2500 калорій, які чоловіки повинні споживати щодня. До вашої уваги 7 суперпродуктів, які позитивно вплинуть на фізичне та сексуальне здоров'я чоловіків.
Дослідження показують, що деякі конкретні поживні речовини – від звичайних мікронутрієнтів до менш популярних рослинних сполук – демонструють позитивний вплив, зокрема, на чоловіче здоров'я. Тож варто додати ці продукти, аби почуватися здоровими щодня.
Це цікаво: 10 простих порад, які допомагають не переїдати
1. Авокадо. Попри високий вміст жирів і калорій, авокадо – відмінний перекус після тренування. Жири та волокна допомагають підтримувати почуття ситості протягом тривалого проміжку часу, а калій захищає від хворобливих м'язових спазмів. Крім того, перекус авокадо може допомогти заповнити втрату калію під час тренування.

2. Імбир. Цей корінь здавна використовувався для лікування нудоти та запаморочення. Але недавні дослідження показують, що екстракт імбиру може зменшувати пухлини у простаті та навіть вбивати ракові клітини простати.
3. Яйця. Вони містять більше корисного білка, ніж інші його джерела, включаючи яловичину. Таким чином, перекус яйцем після тренування або вправ може допомогти побудувати сильніші м'язи.

4. Чорниця. Ця ягода вважається королем антиоксидантних продуктів. Ці яскраві ягоди повні рослинних пігментів, які мають захисну дію від раку, в тому числі раку товстої кишки та простати. Ягода містить вітамін К – мікроелемент, що запобігає еректильну дисфункцію.
5. Бразильські горіхи. Один з найкращих продуктів для здоров'я статевого члена. Недавні дослідження показують, що мікроелемент селен, що міститься у бразильських горіхах, може знизити ризик раку простати – гормонозалежного раку – через його роль у здоров'я гормонів.

6. Фісташки. Ці яскраво-зелені горіхи також є хорошим рослинним джерелом L-аргініну для надійнішої та тривалішої ерекції. Рослинні стероли в фісташках допомагають знизити загальний холестерин для кращого захисту від хвороб серця.
7. Кава. Цей напій у помірних кількостях може знизити ризик розвитку еректильної дисфункції. Дослідження 2015 року показало, що вживання до трьох чашок кави на день знижує ризик еректильної дисфункції на 42 відсотки.
Читайте також: 4 методи, які допоможуть вгамувати відчуття голоду
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
11:22Ця ягода має бути на столі щодня: чим корисна слива для організму
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
09:18Мовний скандал: Ігор Кондратюк розкритикував Андрія Данилка
-
08:21Українські фільми та серіали, які обов'язково варто переглянути кожному
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
08:03Свято Петра і Павла 2025 – традиції, обряди та прикмети 12 липня
-
07:24Потертості на шкіряних аксесуарах: як повернути їм новий вигляд без хімії
-
07:07День апостолів Петра і Павла 2025 – що можна і не можна робити в свято
-
06:23Гороскоп на 12 липня: Раки зроблять важливий вибір, а Скорпіони зіткнуться з болем
-
05:19Головний тренд літньої парфумерії: найкращі аромати, які сподобаються кожній
-
02:37З Днем ангела Петра 2025: привітання у віршах, смс і прозі на іменини
-
01:51Привітання з Днем ангела Павла 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
01:31Привітання на свято Петра і Павла у прозі – гарні вітання своїми словами
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
00:49Привітання зі святом Петра і Павла 2025 у віршах, прозі та смс
-
00:23Картинки з Днем ангела Петра 2025: гарні листівки, відкритки і фото
- 11 липня
-
23:42Картинки з Днем ангела Павла 2025: вітальні листівки і відкритки
-
23:37Євген Кот та його дружина охрестили донечку в її перший день народження
-
23:28Картинки з Днем Петра і Павла 2025 – вітальні листівки, відкритки і фото
-
23:22Три знаки Зодіаку, яким Всесвіт "підкине" удачу цього місяця
-
22:18Аномальна погода в Україні: у чому причини шаленої спеки та потужних злив
-
21:13Найзагадковіша ягода: як приготувати варення з шовковиці на зиму
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами
-
19:20Легенда повертається: Netflix показав трейлер продовження серіалу "Венздей"
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
08:21Українські фільми та серіали, які обов'язково варто переглянути кожному
- 11 липня
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами
-
17:00"Ледь не вбив": Олена Мозгова розповіла про серйозну хворобу
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
- 10 липня
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
13:07Укрзалізниця презентувала перший безбар'єрний вагон для пасажирів на кріслах колісних
-
13:00Ідеально для відпустки: бюджетний тревел-маршрут Києвом, який легко повторити
-
10:00Ліза зустрічає героїв, які повертаються з полону: як оборонці ЧАЕС подякували дівчинці
-
05:13Прихована перлина Карпат: ідеальне місце для відпочинку та оздоровлення
- 09 липня
-
20:23DOROFEEVA та POSITIFF возз'єдналися після 5 років: усе заради музики та допомоги ЗСУ
-
17:23Помер легендарний український композитор Ігор Поклад
-
13:23"Оленяча повня": коли зійде особливий Місяць і що відомо про явище
-
10:22Змінилася до невпізнаваності: Гордон показав рідкісне архівне фото з Бужинською
- 08 липня
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад