Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Що їсти, щоб позбутись залежності від солодощів

  • 120

Тяга до солодкого є далеко не здоровою звичкою, але з нею не так просто впоратись. Тому експерти назвали не менш смачні продукти, які дозволять впоратись з бажанням з'їсти щось солоденьке.

Американські науковці з Нью-Йоркського університету пояснили, що вживання солодощів підвищує вироблення інсуліну в організмі, тому виникає викид дофаміну. Таким чином цукерки чи печиво додають гарного настрою, але й викликають залежність. Тому фахівці назвали продукти, які дозволяють також дарувати відчуття щастя, але без шкоди для здоров'я.

І ще: Три звички для довголіття, які змінять життя

"Якщо вживати їжу, багату на амінокислоту тирозин, то можна побороти потяг до солодкого і швидко позбутись зайвих кілограмів", – пояснюють науковці.

Що їсти, щоб позбутись залежності від солодощів - фото 438695

Які ж продукти допомагають попрощатись з солодощами і схуднути:

  • Яйця. Вони містять ще й чимало білків та корисних жирів, які зменшують шанси на перекуси, а також є ідеальним продуктом на дієтах.
  • Молочні продукти. Це не лише ідеальне джерело білків, кальцію та вітамінів, яке покращує роботу організму, а й спосіб швидко збадьоритись.
  • Насіння та горіхи. Завдяки вмісту корисних жирів та клітковини вони є ідеальним варіантом перекусу, який дозволяє забути про голод та підняти настрій.
  • Яблука. Цей доступний фрукт також дозволяє швидко відчути позитивні емоції. Вони містять чимало важливих для нормальної роботи організму речовин та вітамінів.

Читайте також: Як схуднути тим, хто дуже любить солодощі

Джерело: medikforum

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини