На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Що таке нікотинова ломка і як її подолати
- 60
Згідно з офіційними даними Державної служби статистики за 2020 рік, в Україні налічується понад 5,6 мільйона курців. Напевно, хоча б половина з цієї кількості намагалася кинути згубну звичку, проте виходило це не у багатьох.
Що таке нікотинова ломка і її симптоми
Наркологія пояснює нікотинову ломку, як один з видів абстинентного синдрому. Таким чином організм курця демонструє реакцію на нестачу нікотину.
І ще: Чому працювати у нічну зміну шкідливо та навіть небезпечно
Нікотин – наркотик, здатний викликати залежність, якої достатньо, щоб назвати куріння небезпечним для життя. Початкові симптоми нікотинової ломки у завзятих курців спостерігаються вже через одну-дві години після останньої викуреної сигарети. Загальна тривалість абстиненції залежить від декількох факторів, серед яких вік, стать, стаж куріння, кількість викурених сигарет на день.
Як кинути курити самостійно
Щоб позбутися шкідливої звички, можна випробувати кілька способів. Для початку варто зменшувати добову дозу нікотину поступово, наприклад, на одну сигарету на один-два дня. Рекомендується включити в раціон страви з картоплі, баклажанів та помідорів, оскільки в цих овочах міститься природний нікотин. Можна також шукати способи різноманітного дозвілля або зайнятися тим, що вас давно цікавило: це буде відволікати від думки про куріння. Однак варто бути готовим до того, що думки про затягування сигаретою будуть супроводжувати вас протягом деякого часу.

Це цікаво: Як визначити, що мед справжній і якісний
-
09:25Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 20 квітня
-
08:54Чи чують вас оператори, коли дзвінок на паузі
-
08:21
Погода в Україні 20 квітня: українців попередили про негоду
-
07:51Філе риби з овочами: рецепт ідеального обіду за 30 хвилин
-
07:19Українські тюнери змінили Mercedes-Benz E-Class до невпізнавання
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
- 19 квітня
-
21:4520 квітня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
21:19Названий смачний фрукт, який сприяє схудненню
-
21:00Меню на Великдень 2021: рецепти страв, що приготувати на Пасху
-
20:42
Зваблива Бейонсе приміряла піджак на голе тіло
-
20:32Вербна неділя 2021: що не можна робити у це свято – усі заборони
-
20:16Перший політ вертольота NASA на Марсі: як це було
-
19:55Вірші про Великдень 2021: найкращі привітання у віршах з Пасхою
-
19:46Підземна залізниця: вийшов розширений трейлер мінісеріалу
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
19:15Цей фасон одягу візуально зменшить будь-яку талію (ФОТО)
-
19:00Як обрати телевізор для ігрових консолей Playstation або Xbox
-
18:45Від пацанки до панянки 5 сезон 8 випуск: дивитись онлайн, хто покинув реаліті
-
18:21
Гороскоп на 20 квітня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
18:10У мережі ходять чутки про розрив стосунків ексхолостячки Мішиної і Еллерта
-
18:00Павел Лисицин о том, как эффективно использовать доступное пространство склада
-
17:50Прості лайфхаки з сіллю, про які ви не знали
-
17:355 різних дизайнерів показали, як організували стіл для роботи на карантині
-
17:1442-річна Ніколь Шерзінгер засвітила на пляжі розкішну фігуру
-
16:44
Чим замінити майонез: заправки для тих, хто піклується про здоров'я
-
09:25Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 20 квітня
-
07:19Українські тюнери змінили Mercedes-Benz E-Class до невпізнавання
- 19 квітня
-
20:16Перший політ вертольота NASA на Марсі: як це було
-
17:50Прості лайфхаки з сіллю, про які ви не знали
-
14:45День власників домашніх улюбленців: ТОП 5 фільмів про собак, котів та інших тварин
-
12:15Місячний посівний календар на травень 2021: коли і що садити
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 19 квітня
-
08:30Голос країни 11 сезон 13 випуск: як пройшов другий прямий ефір
-
07:23Погода в Україні 19 квітня: де пройдуть дощі
- 18 квітня
-
19:49Дівчина тижня: гаряча серфінгістка Холлі-Дейзі Коффі, яка створила власний порносайт (18+)
-
16:20Гороскоп на цей тиждень 19 – 25 квітня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
12:57Вакцинація від коронавірусу в Україні: коли всі охочі зможуть зробити щеплення
-
09:27Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 18 квітня
-
08:214 поради, які допоможуть схуднути за допомогою ходьби
- 17 квітня
-
21:49Жінки розповіли, скільки повинен тривати ідеальний секс: цікаве дослідження
-
18:21Чому дружити з колегами по роботі – не найкраща ідея: 5 причин
-
15:14Життя цих знаків Зодіаку різко зміниться наприкінці весни
-
12:13У мережі показали найкращі знімки за версією World Press Photo 2021
-
09:48Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 17 квітня
-
08:137 популярних продуктів, які можуть стати причиною появи целюліту
- 16 квітня
-
21:49Як різні види алкоголю впливають на твоє сексуальне життя
-
18:24Що таке епістемічне виснаження та як з ним боротися: поради експертів
-
15:20Дивовижні властивості лайма, про які варто знати
-
12:16Три ситуації, коли водій, який ударив машину ззаду, не винен
-
10:19KAZKA – М'ята: слухайте нову магічну пісню українського гурту