Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Що буде, якщо медитувати кожен день

  • 61

Науково доведено, що медитація позитивно впливає на здоров'я людини. Що ж буде з нами, якщо медитувати кожного дня хоча б по 10 хвилин.

Фізіологічні ефекти:

  • Кров'яний тиск приходить в норму, пульс вирівнюється
  • Дихання стає спокійним і рівномірним
  • Знижується виділення гормону адреналіну в кров
  • Прискорюється робота мозку
  • Поліпшується імунітет
  • Велика працездатність

І ще: 5 овочів, які стоять на заваді схудненню

Психологічні ефекти:

  • Менше почуття занепокоєння
  • Страхи і фобії стають менш гострими
  • Впевненість в собі і своїх силах
  • Усвідомленість в підході до життя, чітка постановка цілей
  • Концентрація уваги
  • Контроль емоцій, вміння заспокоїти себе
  • Гарний настрій, задоволення життям

Відомо, що під час медитації людина відчуває себе спокійною, але що щодо звичайного житті? У 2012 році психологи провели дослідження, в ході якого група випробовуваних пройшла 8-тижневий курс медитації. До початку досліду і після їм показували фотографії, які викликають у людей певні емоції: позитивні, негативні і нейтральні. Одночасно з показом картинок за допомогою енцефалограми фіксували мозкову активність піддослідних. Результати показали, що в кінці експерименту люди стали більш спокійними.

Що буде, якщо медитувати кожен день - фото 437530

Це цікаво: Названі наслідки регулярного пропуску сніданку

Джерело: courseburg

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини