П’ять простих продуктів, які дієтолог називає суперпаливом для організму

Збалансоване меню – основа гарного самопочуття. Фахівці з харчування радять звернути увагу на кілька доступних продуктів, що підтримують травлення, імунітет та обмін речовин.

Хочеш більше енергії без модних дієт і складних схем? Дієтологи нагадують: здоров’я починається з тарілки. Є продукти, які не коштують космічних грошей, зате реально допомагають організму працювати як годинник, повідомляє Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Storinka.

Читайте також: Чим замінити дорогі продукти у стравах: бюджетні аналоги без втрати користі

Куркума
Яскрава спеція цінується завдяки куркуміну – сполуці з протизапальними властивостями. Вона підтримує роботу шлунково-кишкового тракту та може полегшувати дискомфорт після важкої їжі. Щоправда, людям із проблемами жовчного міхура варто нею не зловживати.

Вершкове масло
Натуральне масло – це не ворог фігури, а джерело корисних жирів і вітамінів A, D, E та K. Воно допомагає засвоювати кальцій і фосфор, підтримує шкіру та нервову систему. Головне правило – помірність і якісний продукт.

Кейл
Модна кучерява капуста не дарма стала зіркою здорового меню. У ній багато клітковини, антиоксидантів та амінокислот. Кейл чудово почувається в салатах, смузі або навіть у ранковому омлеті – додає і кольору, і користі.

Шипшина
Плоди шипшини – справжня вітамінна бомба, особливо за вмістом вітаміну C. Теплий настій перед їжею може м’яко стимулювати жовчовиділення та підтримувати імунітет у холодний сезон.

Перга
Продукт бджолиної ферментації містить комплекс амінокислот, вітамінів групи В і корисні бактерії. Її називають природним пробіотиком, що допомагає налагодити мікрофлору та додає організму тонусу.

Фахівці наголошують: навіть найкорисніші продукти працюють лише у збалансованому раціоні. Тому замість крайнощів краще зробити ставку на різноманітність і регулярність.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфхаки на кухні
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Лайфстайл
• Їжа