На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
П'ять причин негайно зайнятися плаванням
- 187
Усі ми знаємо, що перебування у воді корисно як для фізичного, так і для психічного здоров'я. Зараз ви знайдете додатковий стимул ходити в басейн.
Якщо ви ставите собі за мету схуднути, плавання стане найкращим вибором. За енерговитратами воно не поступається бігу. Людина вагою 60 кг спалює близько 300-350 ккал за 30 хвилин плавання. По-перше, в роботу залучаються одразу багато груп м'язів. По-друге, прохолодна вода допомагає витрачати додаткову енергію.
Це цікаво: Названо ідеальну температуру для комфортного сну
З найпростіших і очевидних плюсів плавання – позитивний вплив на кровообіг, залучення всього тіла відразу, користь для дихальної системи, постави, поліпшення м'язового тонусу, простіше кажучи, тіло виглядає підтягнутим і здоровим. Бонусом йде і поліпшення емоційного стану.
Користь для суглобів. Вода зробить ваші суглоби більш гнучкими. Але плавання добре працює не тільки як профілактика захворювань суглобів. Плавати можна і під час загострень: охолодження зніме біль, а плавні рухи нададуть ефект масажу.
Альтернатива тренажерному залу. Басейн може стати чудовою альтернативою в ті дні, коли у вас не вистачає сил на тренування в тренажерному залі або не хочеться бігати під дощем. Пообіцяйте собі, що не будете вимотувати себе, а просто поплаваєте в комфортному темпі.
Рух у воді вимагає особливої координації, а енергійне дихання під час інтенсивного запливу насичує кров киснем. Для того, щоб відвідування басейну робило вас розумнішим, плавайте різними стилями у швидкому темпі.
І ще: Чому не можна кип'ятити воду 2 рази
-
20:12Як допомогти собі, якщо болить зуб – поради МОЗ
-
19:41Як підготувати своє авто до продажу: корисні поради водіям
-
19:09Як приготувати нутелу власноруч: рецепт, який підірвав TikTok
-
18:30Молода харків'янка розповіла, яка разом з немовлям потрапила під обстріл під час евакуації
-
17:55
Варення з абрикосів: прості рецепти приготування
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:19Не офіційним вбранням єдиним: стильна Зеленська з'явилася на публіці в джинсах і кросівках
-
16:48Dodge представив перший за десять років автомобіль
-
16:20Біля берегів Флориди над океаном піднявся гігантський водяний смерч: відео від очевидців
-
15:55Експертка пояснила, чому не варто відмовлятись від "лінивого сексу"
-
15:23Дивіться, як американці завантажують літак боєприпасами для України: відео
-
14:54
Город для душі: яскраві фото користувачів, які зайнялись садівництвом
-
14:26Комісія за зняття готівки стане більшою: у Monobank попередили про зростання тарифів
-
13:54Яким знакам Зодіаку фінансово таланитиме у серпні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:25Усик – Джошуа 2: прогноз букмекерів на реванш
-
12:52До яких лікарів можна звертатись без направлення: відповідь МОЗ
-
12:28Чоловік, який мило знайомить собаку з сусідським котом, підкорив TikTok – відео
-
11:52
Кінець ери перельотів по 10 євро: у Ryanair розповіли, які зміняться мандри
-
11:27Дія почала тестувати нові функції для водіїв: що очікувати і як долучитись
-
10:5659-річна Демі Мур захопила розкішною фігурою в бікіні
-
10:26Як правильно помити автомобіль на мийці самообслуговування за мінімум грошей
-
09:55Психологиня назвала 9 ознак психологічного виснаження
-
09:20
Як зберегти здоров'я очей, коли працюєш за комп'ютером
-
08:55Що приготувати з кукурудзи: 3 прості та оригінальні рецепти
-
18:30Молода харків'янка розповіла, яка разом з немовлям потрапила під обстріл під час евакуації
-
14:26Комісія за зняття готівки стане більшою: у Monobank попередили про зростання тарифів
-
11:27Дія почала тестувати нові функції для водіїв: що очікувати і як долучитись
- 16 серпня
-
20:21Танки, літаки та бомби: переселенець розповів про початок війни у Харкові
-
15:08"У виконанні двох лярв": в окупованому Криму переклали російською хіт Злати Огнєвіч
-
13:20ТОП 5 найпоширеніших електрокарів в Україні
-
10:2450 фільмів, які "допоможуть зрозуміти Україну": перелік від IMDb
- 15 серпня
-
18:36Евакуація полями та ночівля під "Градами": історія порятунку українки з Херсонщини
-
14:22Полтавські галушки у соусі з куркою: рецепт від шеф-кухаря
-
11:53ТОП 5 високооплачуваних вакансій для підробітку та людей без досвіду
-
08:50Як не потрапити у ДТП: 5 способів, яких не вчать в автошколі
- 14 серпня
-
19:49Під яким соусом смачно посмажити курячі стегна на сковорідці: рецепт на основі пива
-
15:57Шулики з маком: рецепти традиційної української страви на Медовий Спас
-
11:55Нейромережа Midjourney показала свою версію "бавовни" в окупованому Криму
- 13 серпня
-
18:00Грибний суп по-армійськи: польовий рецепт від бійця ЗСУ – відео
-
13:03Чому Спас медовий і до чого тут Маковій: історія свята 14 серпня
- 12 серпня
-
19:32Ліза Глінська приготувала абрикосовий пиріг: рецепт сезонного десерту
-
15:30Як не втратити інформацію на гаджетах: у Держспецзв'язку назвали 3 способи
-
11:31Цвіт Кульбаби – "Йду на війну": пісня для всіх українців, які вже не побачать вільну весну
- 11 серпня
-
15:58Мак повертається: коли в Україні знову запрацює McDonald’s
-
13:22Ось як в Україні змінилися ціни на м'ясо за рік
-
10:22В Україні з'явився застосунок про мінну безпеку "MineFree"
- 10 серпня
-
18:30Як приготувати ніжний печінковий паштет власноруч: рецепт з секретним інгредієнтом
-
15:51Дружина захисника Маріуполя розповіла, як евакуювалась з міста Марії
-
11:25Виплати від ООН для пенсіонерів: фейк чи реальна допомога