Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Названо ідеальну температуру для комфортного сну

  • 152

На якість сну впливає чимало чинників, серед яких і температура повітря у спальні. Тому експерти назвали визначили ідеальний показник, як дозволить краще відпочити.

Температура у кімнаті впливає на добові ритми, від яких і залежить, коли організм у бадьорості, а коли потребує відпочинку. Тому фахівці радять готуватись до сну та контролювати повітря у спальні.

І ще: Які смачні та жирні продукти допомагають схуднути

Лікар Кек Раджкумар Дасгупта пояснив, що вночі температура повітря поступово знижується через вивільнення мелатоніну. Саме цей гормон допомагає тілу заснути.

Найкраща температура для сну - фото 438807
Найкраща температура для сну

"Тому набагато легше та швидше засинати у прохолодному місці", – наголошує інший експерт, доцент кафедри неврології та медицини сну Каліфорнійського університету Аджай С. Сампат.

Якою ж є ідеальна температура? На думку фахівців, це приблизно від 15,5 до 19,5 градусів за Цельсієм. Тому перед сном найкраще відчинити вікно ненадовго, щоб впустити не лише свіже повітря, а й знизити температуру.

Читайте також: Що буде з організмом, якщо щодня пити пиво

Джерело: newsyou

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини