Психологи назвали ще один спосіб краще запам'ятовувати інформацію

Фахівці з Університету Херіот-Уатт у Шотландії встановили: десять хвилин відпочинку в тиші після роботи з новою інформацією допомагають краще її запам'ятати та сформувати більш детальні спогади.

Один з авторів нової праці Майкл Крейг пояснює: "Останні дослідження показують, що системи пам'яті підсилюють слабкі нові спогади, "повторюючи" їх: активність мозку, вперше відзначена під час навчання, автоматично відтворюється в наступні хвилини. Це особливо помітно під час сну або відпочинку в тиші, коли ми не зайняті сприйняттям нової сенсорної інформації".

І ще: Науковці знайшли спосіб запам'ятовувати сни

Учені розробили тест, що дозволяє визначити, наскільки детальним виявився новий спогад. У першому експерименті взяли участь 60 добровольців у віці від 18 до 31 року. Волонтерам показали 60 фотографій добре знайомих об'єктів (наприклад, дерев або стільців), потім їх розділили на три групи. Перша протягом десяти хвилин відпочивала в тиші, друга водночас виконувала інше завдання, яке потребує роботи з зображенням, – грала в гру "знайди відмінності між малюнками", а третя – відразу приступила до наступного етапу експерименту: волонтерам демонстрували кілька десятків зображень, частину з яких вони вже бачили на першому етапі.

Психологи назвали ще один спосіб краще запам'ятовувати інформацію / Nature

Інші картинки в цьому ряді були "обманками", схожими на перші фото, але з іншими деталями. Добровольцям потрібно було визначити, яке зображення вони бачать – вихідне або змінене. Пізніше інші учасники теж пройшли цей тест. Ті, хто після першого завдання 10 хвилин відпочивали в тиші, змогли значно краще запам'ятати дрібні відмінності в зображеннях.

Довгий час вважалося, що закріплювати отриману інформацію за допомогою відтворення нових спогадів допомагає тільки сон. Тепер дані показують, що цей механізм працює і в стані неспання – принципово важлива тільки мінімальна кількість сенсорної інформації.

Психологи планують вивчити, як відпочинок впливає на активність мозку під час запам'ятовування. Для цього добровольців, які проходять тест, обстежують методом електроенцефалографії. Такі дослідження допоможуть визначити, які зони мозку залучені в механізм автоматичного відтворення нових спогадів. Ще одну серію експериментів вчені хочуть провести за участю добровольців старше 60 років, щоб дізнатися, як вікові особливості впливають на процес запам'ятовування.

Читайте також: Психологи назвали спосіб, який допомагає швидше запам'ятовувати інформацію

• Теги:
• Наука
• Психологія
• Лайфстайл