На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Продукти, які сміливо можна їсти натщесерце
- 971
Медики назвали продукти, які можна та й потрібно їсти на голодний шлунок. Цей список допоможе вам полегшити формування вашого сніданку.
Каша
У багатьох країнах кашу вважають ідеальним сніданком. І не дарма! Адже в ній міститься величезна кількість вітамінів, мінералів, а ще каші заряджають енергією та добре насичують. Дієтологи рекомендують вибирати вівсяну та рисову каші. Саме ці види злакових знижують рівень холестерину в організмі, позитивно позначаються на травленні та підвищують працездатність.
Також снідати варто гречаною або кукурудзяною кашами. Вони покращують обмінні процеси в організмі, а також корисні для слизової оболонки шлунково-кишкового тракту.
Яйця
Курячі яйця також можна вживати на сніданок. Цей низькокалорійний продукт популярний завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів, а також своєю здатністю надовго забезпечити відчуття ситості. З яєць можна приготувати безліч корисних сніданків: омлети, яєчні, яйця пашот, яйця на тості, яєчні кекси та інші.
Горіхи
До числа продуктів, які можна їсти натщесерце належать й горіхи. Вони багаті на цінні жири, тому невелика жменя волоських горіхів, фундука або мигдалю принесе вам колосальну користь організму. При цьому волоські горіхи варто вживати тим людям, у яких є високе інтелектуальне навантаження. Мигдаль, фісташки та кедрові горішки допоможуть при захворюванні шлунково-кишкового тракту, стресі та низькому життєвому тонусі.
Кавун
Ця соковита та дуже смачна ягода може стати відмінним сніданком для тих, хто піклується про свою фігуру та здоров'я. Кавун багатий на вітаміни A і C, а також антиоксиданти, які мають тонізуючу дію. Крім цього, кавуни ідеально підходять для детоксу: низька калорійність, солодкий смак, здатність виводити зайву рідину та токсини з організму - здається, кращого продукту для схуднення влітку не знайти.
Мед
Не дарма багато експертів з харчування рекомендують з'їдати натщесерце трохи меду. Цей продукт допомагає організму прокинутися вранці, надовго заряджаючи його енергією. Незамінний мед і для тих, хто перебуває у стресовому стані від ранніх підйомів. Ложечка меду підвищить рівень серотоніну, а отже - гарний настрій не покине вас на цілий день.
Цільнозерновий хліб без дріжджів
У його складі багато вуглеводів та інших корисних інгредієнтів, які так необхідні для нормального функціонування організму. Не дарма прихильники здорового способу життя вживають на сніданок тости з цього виду хліба.
Чорниця
Цю суперкорисну ягоду також можна сміливо вживати щоранку. Вчені довели, що вживання її натщесерце, може не лише покращити зір, а й нормалізувати кров'яний тиск і навіть прискорити обмін речовин. Додавайте чорницю в каші, ранкове смузі та інші страви.
Читайте також: Ці продукти піднімуть настрій на цілий день
-
15:25У Дубаї зведуть надвузький хмарочос шириною всього в одну квартиру
-
14:20Чи буде національний мультипредметний тест у 2025 році – влада схвалила рішення
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
12:25Цікавий та нестандартний рецепт: готуємо мариновані яйця
-
11:20У Єрусалимі знайшли 1200-річний глечик з відбитком лапи кота
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:25Rolls Royce, Bugatti, Pagani: підбірка найдорожчих у світі авто
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
-
08:22Дмитрівська поминальна субота 2024: як поминати у цей день померлих
-
07:23Дмитрівська поминальна субота: як молитись у цей день
-
06:23Дмитрівська поминальна субота: що нести до церкви у цей день
- 01 листопада
-
20:28Готуємо гарбузовий тортик за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Власник потрапив у скандал: українські секс-шопи не продаватимуть презервативи Mr. Size
-
18:30У Нью-Йорку знайшли невідомий вальс Шопена, написаний майже 200 років тому
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
16:20У соцмережах зросла частка дописів українською: новий рекорд
-
15:30Конкурс краси "Міс Всесвіт-2024" офіційно стартував у Мексиці: перші фото українки
-
14:35"Пусті ліжка": у Нью-Йорку відкрили інсталяцію, присвячену українським дітям
-
13:25Словник Collins Dictionary назвав головне слово 2024 року: що воно означає
-
12:39У Британії випустили автобіографію футболіста Олександра Зінченка
-
11:25Кого українці дивляться на YouTube: лідери думок із навколовоєнною тематикою
-
10:20Нову пісню Леді Гаги включили в список треків для серцево-легеневої реанімації
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
20:25Шлях до щастя чи ізоляції: що означає самодостатність
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета
-
09:23Насолоджуйтесь ними сповна: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у листопаді 2024
- 26 жовтня
-
17:25O.Torvald презентував кліп "Хейту На Зло", в якому знялись Олександр Терен та Повар Даніл
-
13:25Київстар та Unbroken об'єднують зусилля у новому спецвипуску Reporters
-
09:23Магнітні бурі у листопаді 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 жовтня
-
17:30В Україні пройшов радіодиктант національної єдності: реакція мережі
-
13:25Накриваємо стіл на Хелловін: ТОП-10 варіантів простих та смачних закусок
-
09:22Місячний календар стрижок на листопад 2024 – дні, коли стригти волосся