На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Продукти, які сміливо можна їсти натщесерце
- 971
Медики назвали продукти, які можна та й потрібно їсти на голодний шлунок. Цей список допоможе вам полегшити формування вашого сніданку.
Каша
У багатьох країнах кашу вважають ідеальним сніданком. І не дарма! Адже в ній міститься величезна кількість вітамінів, мінералів, а ще каші заряджають енергією та добре насичують. Дієтологи рекомендують вибирати вівсяну та рисову каші. Саме ці види злакових знижують рівень холестерину в організмі, позитивно позначаються на травленні та підвищують працездатність.
Також снідати варто гречаною або кукурудзяною кашами. Вони покращують обмінні процеси в організмі, а також корисні для слизової оболонки шлунково-кишкового тракту.
Яйця
Курячі яйця також можна вживати на сніданок. Цей низькокалорійний продукт популярний завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів, а також своєю здатністю надовго забезпечити відчуття ситості. З яєць можна приготувати безліч корисних сніданків: омлети, яєчні, яйця пашот, яйця на тості, яєчні кекси та інші.
Горіхи
До числа продуктів, які можна їсти натщесерце належать й горіхи. Вони багаті на цінні жири, тому невелика жменя волоських горіхів, фундука або мигдалю принесе вам колосальну користь організму. При цьому волоські горіхи варто вживати тим людям, у яких є високе інтелектуальне навантаження. Мигдаль, фісташки та кедрові горішки допоможуть при захворюванні шлунково-кишкового тракту, стресі та низькому життєвому тонусі.
Кавун
Ця соковита та дуже смачна ягода може стати відмінним сніданком для тих, хто піклується про свою фігуру та здоров'я. Кавун багатий на вітаміни A і C, а також антиоксиданти, які мають тонізуючу дію. Крім цього, кавуни ідеально підходять для детоксу: низька калорійність, солодкий смак, здатність виводити зайву рідину та токсини з організму - здається, кращого продукту для схуднення влітку не знайти.
Мед
Не дарма багато експертів з харчування рекомендують з'їдати натщесерце трохи меду. Цей продукт допомагає організму прокинутися вранці, надовго заряджаючи його енергією. Незамінний мед і для тих, хто перебуває у стресовому стані від ранніх підйомів. Ложечка меду підвищить рівень серотоніну, а отже - гарний настрій не покине вас на цілий день.
Цільнозерновий хліб без дріжджів
У його складі багато вуглеводів та інших корисних інгредієнтів, які так необхідні для нормального функціонування організму. Не дарма прихильники здорового способу життя вживають на сніданок тости з цього виду хліба.
Чорниця
Цю суперкорисну ягоду також можна сміливо вживати щоранку. Вчені довели, що вживання її натщесерце, може не лише покращити зір, а й нормалізувати кров'яний тиск і навіть прискорити обмін речовин. Додавайте чорницю в каші, ранкове смузі та інші страви.
Читайте також: Ці продукти піднімуть настрій на цілий день
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
16:30За мотивами Minecraft: у США та Британії відкриють оригінальні розважальні парки
-
15:20На Аскольдовій могилі встановили пам’ятник Дмитру "Да Вінчі" Коцюбайлу
-
14:20Офіційна посада в університеті: собака став членом жіночої команди з баскетболу
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:25Jaguar оновлює філософію бренду перед повним переходом до електромобілів
-
11:20У Португалії через хом’яків-втікачів затримали рейс літака майже на тиждень
-
10:20Гурт приємно вражений: український військовий зіграв на бандурі пісню Metallica
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
23:19Ваші мелодії – це магія: привітання з Міжнародним днем музиканта
-
22:21Привітання з Днем сина 2024 у віршах, смс, прозі та картинках
-
20:25Борис Джонсон підтримав Україну в футболці "Битва за світло" вітчизняного бренду
-
19:35Перша леді Олена Зеленська зустрілася із Папою Римським у Ватикані
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:30SpaseX ушосте випробувала ракетну систему Starship: як це було
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
16:25Alyona Alyona та Jerry Heil стануть хедлайнерками музичного фестивалю в Нідерландах
-
15:20Пробите та пошматоване: Михайло Рева створив скульптуру, що відображає стан українців
-
14:30Ведуча Катерина Соляр випробувала аудіоновини на сайті 24 Каналу: все про новий формат
-
14:25Дмитро Кулеба вперше показав своє тату на руці: що воно означає
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
12:237 українських слів про свободу і гідність, які передають силу духу нашого народу
-
11:22Як позбутися куріння: у МОЗ назвали кілька порад, які можуть допомогти
-
10:22Шиканемо, Ігри патріотів і Форт Буаяр: ностальгійна добірка улюблених передач 2000-х
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі