На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Підніміться сходами! Ваші відчуття вкажуть на стан здоров'я
- 348
Учені провели дослідження за участю 12 000 пацієнтів, які страждають від ішемічної хвороби серця. Праця велася протягом п'яти років. За цей час науковці з'ясували, що ті люди, які протистояли захворюванню, знизили ризик смерті втричі.
Вони відзначили, що визначити ризик захворюваності може допомогти підйом сходами.
І ще: Ці продукти допоможуть знизити рівень глюкози в крові
Співробітники університетської лікарні Корунья запропонували учасникам експерименту ходити або повільно бігати по спеціальній доріжці, регулярно збільшуючи швидкість і інтенсивність. Вчені помітили, що тих, хто має хороші функціональні можливості, зменшили ризики розвитку захворювань і смерті.
Результати праці додатково довели користь вправ і їх необхідності для здоров'я і довголіття. Доктор Петейро підкреслив, що крім зниження ваги, активність позитивно впливає на тиск і стан ліпідів, захищає від запалень і зміцнює імунітет, здатний відповідати навіть на пухлини.

Як і передбачалося, частина експерименту з вивченням луна-зображень виділила людей, які схильні до ризику смерті від проблем з серцем і судинами. Вчені відзначили, що пацієнтам не треба проходити будь-які важкі і дорогі тести, щоб перевірити рівень фізпідготовки, адже є дешевий спосіб перевірки: 4 прольоти сходів.
Дослідники говорять, що якщо людина може швидко піднятися на 3-й або 4-й поверх, не зупиняючись, це означає, що треба збільшити кількість вправ, щоб уникнути ризику смертності. Лікарі-кардіологи радять приділяти щонайменше 2,5 години на тиждень помірним аеробним навантаженням і ще 1,5 години енергійній активності або комбінації двох видів занять.
Читайте також: Науковці з'ясували, скільки триває ефект від тренування
-
19:10Як врятуватися у спеку: жителька Єгипту озвучила несподівані лайфхаки
-
19:00Українська мода завойовує Париж: Руслан Багінський у Galeries Lafayette
-
18:20Найкоротші дні – вже цього липня: вчені заявили, що Земля прискорює обертання
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
16:35У Парижі вперше за 100 років відкрили для купання річку Сена
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:10Гурт "Курган & Agregat" вразив сумою, яку зібрали героям під час туру
-
15:21Дикий знову тут: ХАС випустив пісню-повернення, яка увійшла до нового альбому
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
14:23Нанесіть парфум на ці місця, щоб він розкрився найкраще
-
14:15Колекційні 10 гривень: головні особливості монет
-
13:45Залужний Валерій Федорович – коротка біорафія Залізного генерала
-
13:30Не лише Всесвітній день боротьби з алергією: що ще відзначають 8 липня
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:55День сім’ї 2025 – чому українці не святкують 8 липня
-
12:45Італійський співак і композитор Тото Кутуньйо: ви точно чули його пісні
-
12:19Посадіть це в липні, щоб тішити себе щедрим урожаєм восени
-
11:21Швидкий перекус на роботі: готуємо дуже смачні палички з ковбасою та сиром
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
21:30Перший меценат нової доби: хто такий Петро Яцик
-
21:21Дайте собі чесну відповідь на одне питання, щоб зрозуміти, чи нарцис ви
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
19:20Bugatti розганяє кожен гіперкар до 300 кілометрів, перш ніж доставить його
-
18:22В Одесі чоловік програв бій своєму відображенню: кумедне відео з супермаркету
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом
-
10:17Melovin під час концерту заявив про мобілізацію: де служитиме артист
- 06 липня
-
20:15Всесвітній день поцілунку 6 липня: підбірка романтичних пісень
-
17:11До 79-річчя Сильвестра Сталлоне – читайте коротку біографію актора та режисера
-
13:23Блогер розкрив, як Леся Нікітюк назвала свого новонародженого сина
-
10:22Невже "Время и Стекло" возз'єднається: Дорофєєва та Позитив заінтригували фанатів роликом
- 05 липня
-
20:20Таємниці виходять назовні: кого зірки готують до несподіваних одкровень
-
17:21Експерти назвали проблеми, які можуть виникнути після проїзду через калюжі
-
13:23Кеті Перрі та Орландо Блум вирішили розійтися заради доньки – інсайдер розкрив подробиці
-
10:23О так і взнаю, що стала бабусею, з Instagram, – Полякова відреагувала на заручини доньки
- 04 липня
-
20:19Ваша дитина от-от сяде вам на шию: 5 ознак, які про це свідчать
-
18:05Ви точно маєте їх послухати: американські та українські пісні про США
-
17:21Механік назвав індикатор, який ні в який раз не можна ігнорувати
-
14:05До Дня незалежності США 4 липня: підбірка найкращих фільмів про Америку
-
13:00Без Стамбула та all inclusive: яку незвідану Туреччину варто відвідати цього літа
-
10:00"Братерство ніколи не зникне": ветерани на протезах та військові ССО зійшли на Говерлу