Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у липні 2024

  • 145

Лікарі та дієтологи радять додавати у харчовий раціон багато сезонних продуктів, адже у цей час вони найбільш корисні. Читайте далі та дізнайтеся, які саме овочі та фрукти вважаються сезонними у липні 2024 року.

Для вирощування сезонних овочів та фруктів не використовують додаткових стимуляторів, спеціального удобрювання, адже ці рослини дозрівають у максимально природних для них умовах. Саме тому в цих плодах найменше шкідливих складників та найбільше вітамінів та корисних елементів.

Читайте також: Місячний посівний календар на липень 2024 – коли і що садити

Липень – це час розмаїття свіжих та смачних овочів і фруктів в Україні. Цей місяць приносить багатий урожай, що дозволяє насолоджуватися продуктами, які не лише смачні, але й корисні. Вживання сезонних овочів та фруктів має численні переваги: вони свіжіші, дешевші та містять більше корисних речовин, ніж ті, що зберігаються довгий час або імпортуються. Розгляньмо, які овочі та фрукти найкраще споживати у липні.

Сезонні овочі

Помідори:

Соковиті та ароматні помідори у липні досягають своєї найвищої якості. Вони багаті на вітамін C, калій і антиоксиданти, особливо лікопін, який сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань.

Огірки:

Свіжі огірки чудово освіжають у спекотну погоду. Вони містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму, а також вітаміни К та В.

Кабачки та цукіні:

Ці овочі є джерелом дієтичного волокна, вітамінів А і С, і калію. Вони чудово підходять для різноманітних страв, від салатів до запіканок.

Перець:

Солодкий перець багатий на вітамін C, A та антиоксиданти. Його яскраві кольори додають різноманіття та користі будь-якій страві.

Баклажани:

Баклажани мають високу концентрацію антиоксидантів, особливо антоціанів, які корисні для серця. Вони також містять клітковину, вітаміни B1 і B6.

Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у липні 2024 - фото 542813
Влітку варто їсти баклажани / Фото KamranAydinov

Сезонні фрукти

Абрикоси:

Липень – це пік сезону для абрикосів. Вони містять багато вітаміну A, який важливий для здоров’я очей, а також клітковину, що сприяє здоровому травленню.

Персики та нектарини:

Ці фрукти надзвичайно соковиті та солодкі влітку. Вони багаті на вітаміни A і C, антиоксиданти і клітковину.

Черешня:

Солодка черешня містить багато антиоксидантів, вітаміну C і калію. Вона також має протизапальні властивості.

Ягоди:

Липень – час полуниці, малини, чорниці та смородини. Ягоди є чудовим джерелом антиоксидантів, вітаміну C, клітковини і фолієвої кислоти.

Сливи:

Сливи містять багато вітамінів C і K, а також клітковину. Вони сприяють покращенню травлення та загальному здоров’ю.

Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у липні 2024 - фото 542814
Сливи також починають дозрівати у липні / Фото ededchechine

Переваги споживання сезонних продуктів

Споживання сезонних овочів і фруктів має численні переваги:

  • Свіжість і смак. Продукти, зібрані у їхній природний сезон, мають найкращий смак і текстуру.
  • Корисні речовини. Сезонні продукти містять більше вітамінів і мінералів, оскільки вони дозрівають природним чином.
  • Ціна. У сезоні продукти зазвичай дешевші, оскільки їх пропозиція на ринку велика.
  • Екологічність. Купівля місцевих сезонних продуктів знижує потребу в транспортуванні та зберіганні, що зменшує викиди парникових газів.

Це цікаво: Погода у липні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць

Липень – це ідеальний час для насолоди широким асортиментом свіжих овочів і фруктів. Вони не лише додають різноманіття у ваш раціон, але й забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами. Споживаючи сезонні продукти, ви підтримуєте місцевих виробників та дбаєте про своє здоров'я.



пропозиції партнерів
Новини