На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у липні 2024
- 195
Лікарі та дієтологи радять додавати у харчовий раціон багато сезонних продуктів, адже у цей час вони найбільш корисні. Читайте далі та дізнайтеся, які саме овочі та фрукти вважаються сезонними у липні 2024 року.
Для вирощування сезонних овочів та фруктів не використовують додаткових стимуляторів, спеціального удобрювання, адже ці рослини дозрівають у максимально природних для них умовах. Саме тому в цих плодах найменше шкідливих складників та найбільше вітамінів та корисних елементів.
Читайте також: Місячний посівний календар на липень 2024 – коли і що садити
Липень – це час розмаїття свіжих та смачних овочів і фруктів в Україні. Цей місяць приносить багатий урожай, що дозволяє насолоджуватися продуктами, які не лише смачні, але й корисні. Вживання сезонних овочів та фруктів має численні переваги: вони свіжіші, дешевші та містять більше корисних речовин, ніж ті, що зберігаються довгий час або імпортуються. Розгляньмо, які овочі та фрукти найкраще споживати у липні.
Сезонні овочі
Помідори:
Соковиті та ароматні помідори у липні досягають своєї найвищої якості. Вони багаті на вітамін C, калій і антиоксиданти, особливо лікопін, який сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань.
Огірки:
Свіжі огірки чудово освіжають у спекотну погоду. Вони містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму, а також вітаміни К та В.
Кабачки та цукіні:
Ці овочі є джерелом дієтичного волокна, вітамінів А і С, і калію. Вони чудово підходять для різноманітних страв, від салатів до запіканок.
Перець:
Солодкий перець багатий на вітамін C, A та антиоксиданти. Його яскраві кольори додають різноманіття та користі будь-якій страві.
Баклажани:
Баклажани мають високу концентрацію антиоксидантів, особливо антоціанів, які корисні для серця. Вони також містять клітковину, вітаміни B1 і B6.
Влітку варто їсти баклажани / Фото KamranAydinov
Сезонні фрукти
Абрикоси:
Липень – це пік сезону для абрикосів. Вони містять багато вітаміну A, який важливий для здоров’я очей, а також клітковину, що сприяє здоровому травленню.
Персики та нектарини:
Ці фрукти надзвичайно соковиті та солодкі влітку. Вони багаті на вітаміни A і C, антиоксиданти і клітковину.
Черешня:
Солодка черешня містить багато антиоксидантів, вітаміну C і калію. Вона також має протизапальні властивості.
Ягоди:
Липень – час полуниці, малини, чорниці та смородини. Ягоди є чудовим джерелом антиоксидантів, вітаміну C, клітковини і фолієвої кислоти.
Сливи:
Сливи містять багато вітамінів C і K, а також клітковину. Вони сприяють покращенню травлення та загальному здоров’ю.
Сливи також починають дозрівати у липні / Фото ededchechine
Переваги споживання сезонних продуктів
Споживання сезонних овочів і фруктів має численні переваги:
- Свіжість і смак. Продукти, зібрані у їхній природний сезон, мають найкращий смак і текстуру.
- Корисні речовини. Сезонні продукти містять більше вітамінів і мінералів, оскільки вони дозрівають природним чином.
- Ціна. У сезоні продукти зазвичай дешевші, оскільки їх пропозиція на ринку велика.
- Екологічність. Купівля місцевих сезонних продуктів знижує потребу в транспортуванні та зберіганні, що зменшує викиди парникових газів.
Це цікаво: Погода у липні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
Липень – це ідеальний час для насолоди широким асортиментом свіжих овочів і фруктів. Вони не лише додають різноманіття у ваш раціон, але й забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами. Споживаючи сезонні продукти, ви підтримуєте місцевих виробників та дбаєте про своє здоров'я.
-
16:23Пишаємось українкою: Таню Муіньо стала режисеркою нового кліпу Леді Гаги на трек "Disease"
-
15:17Олександр Усик в образі "Хітмена" прийшов на пресконференцію перед реваншем з Ф'юрі
-
14:13Курйоз дня: Ведмедик Паддінгтон офіційно отримав британський паспорт
-
13:30Як підготуватись до Радіодиктанту: поради, які допоможуть написати його без помилок
-
12:25Суд передав у власність України майно та права на дев’ять пісень Таїсії Повалій
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:21Боляче дивитись: у мережу потрапило відео з ДТП двох розкішних Bugatti
-
10:22Науково-фантастичний серіал "Розрив" повертається: дивіться тизер-трейлер другого сезону
-
09:23День ангела у листопаді 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 жовтня
-
19:21Ціле місто зібралось, щоб глянути, як величезний гарбуз розчавив авто: епічне відео
-
18:23Домашні будуть вражені: готуємо прозорі млинці разом з Ектором
-
17:24Станьте справжнім гуру нетворкінгу після прочитання цих п'яти книжок
-
16:22Молоді підприємці в Україні можуть отримати 150 тисяч на власний бізнес: що слід зробити
-
15:21Чому ні в якому разі не можна використовувати водопровідну воду для охолодження двигуна
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
14:23Оксана Забужко розсекретила назву тексту цьогорічного Радіодиктанту
-
13:30Маленькі чортенята: обираємо костюми для дітей на Хелловін-2024
-
12:22Власників Pixel 6 закликають не поспішати встановлювати Android 15 інакше будуть проблеми
-
11:20У США відкрили першу у світі вертикальну полуничну ферму
-
10:15HBO опублікував офіційний трейлер серіалу "Дюна: Пророцтво"
-
09:23Церковний календар на листопад 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 жовтня
-
21:36Твої ідеї змінюють світ: класні й оригінальні привітання з Днем рекламіста
-
20:43У Бразилії побудували хмарочоси, які за формою нагадують вітряки
-
19:38В Україні з'явився 3D будиночок на колесах з тисячі пластикових пляшок
-
18:33SKYLERR оспівує незабутні миті закоханості в новому синглі "Лілії"
-
13:30Як підготуватись до Радіодиктанту: поради, які допоможуть написати його без помилок
-
09:23День ангела у листопаді 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 жовтня
-
17:24Станьте справжнім гуру нетворкінгу після прочитання цих п'яти книжок
-
13:30Маленькі чортенята: обираємо костюми для дітей на Хелловін-2024
-
09:23Церковний календар на листопад 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 жовтня
-
17:28Підіймаємо настрій під час осінньої хандри: підбірка мемів про Хелловін
-
13:13Світлана Тарабарова запрем'єрила пісню про віру в себе "Pure and Beautiful"
-
09:23Гороскоп на листопад 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 жовтня
-
17:25Вийшов вініл від лейбла Shukai Records із добіркою української музики 20 століття
-
13:40Monobank запустив власний маркетплейс Market by Mono: як він працює
-
09:30Віктор Винник і МЕРІ презентують трек "Мелодії та ритми спальних районів"
- 20 жовтня
-
18:244 ідеальні фільми на вечір з осіннім настроєм
-
13:19Як провести неділю, щоб відпочити на всі 100 відсотків
-
09:20Український гурт ТНМК презентував неймовірний трек "Бачиш"
- 19 жовтня
-
17:25Підбірка варіантів манікюру на Хелловін 2024: обирайте найкращий дизайн
-
13:25У новому кліпі "Зима в пустелі" Lida Lee подивилась в очі своєму страху
-
09:25Готуємось до вечірки Хелловіну: ТОП-10 найкращих конкурсів для компанії
- 18 жовтня
-
17:25Ворожіння на Хелловін: магічні ритуали та обряди
-
13:30Національна премія "Кіноколо" оголосила переможців 2024 року: хто став лауреатом
-
09:30Що робити, якщо страх невдачі супроводжує вас по житті: корисні поради
- 17 жовтня
-
17:25Британка стала наймолодшою жінкою, яка підкорила всі найвищі вершини світу
-
09:20"Джокер: Божевілля на двох" установив антирекорд касових зборів серед фільмів по коміксах
- 16 жовтня
-
18:30Як швидко зігрітися у холодну пору року: корисні лайфхаки та поради
-
13:21Як стильно одягатись у дощову погоду: практичні поради та тренди
-
09:22Що зробити зранку на роботі, щоб день був вдалим і успішним