На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у липні 2024
- 328
Лікарі та дієтологи радять додавати у харчовий раціон багато сезонних продуктів, адже у цей час вони найбільш корисні. Читайте далі та дізнайтеся, які саме овочі та фрукти вважаються сезонними у липні 2024 року.
Для вирощування сезонних овочів та фруктів не використовують додаткових стимуляторів, спеціального удобрювання, адже ці рослини дозрівають у максимально природних для них умовах. Саме тому в цих плодах найменше шкідливих складників та найбільше вітамінів та корисних елементів.
Читайте також: Місячний посівний календар на липень 2024 – коли і що садити
Липень – це час розмаїття свіжих та смачних овочів і фруктів в Україні. Цей місяць приносить багатий урожай, що дозволяє насолоджуватися продуктами, які не лише смачні, але й корисні. Вживання сезонних овочів та фруктів має численні переваги: вони свіжіші, дешевші та містять більше корисних речовин, ніж ті, що зберігаються довгий час або імпортуються. Розгляньмо, які овочі та фрукти найкраще споживати у липні.
Сезонні овочі
Помідори:
Соковиті та ароматні помідори у липні досягають своєї найвищої якості. Вони багаті на вітамін C, калій і антиоксиданти, особливо лікопін, який сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань.
Огірки:
Свіжі огірки чудово освіжають у спекотну погоду. Вони містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму, а також вітаміни К та В.
Кабачки та цукіні:
Ці овочі є джерелом дієтичного волокна, вітамінів А і С, і калію. Вони чудово підходять для різноманітних страв, від салатів до запіканок.
Перець:
Солодкий перець багатий на вітамін C, A та антиоксиданти. Його яскраві кольори додають різноманіття та користі будь-якій страві.
Баклажани:
Баклажани мають високу концентрацію антиоксидантів, особливо антоціанів, які корисні для серця. Вони також містять клітковину, вітаміни B1 і B6.
Влітку варто їсти баклажани / Фото KamranAydinov
Сезонні фрукти
Абрикоси:
Липень – це пік сезону для абрикосів. Вони містять багато вітаміну A, який важливий для здоров’я очей, а також клітковину, що сприяє здоровому травленню.
Персики та нектарини:
Ці фрукти надзвичайно соковиті та солодкі влітку. Вони багаті на вітаміни A і C, антиоксиданти і клітковину.
Черешня:
Солодка черешня містить багато антиоксидантів, вітаміну C і калію. Вона також має протизапальні властивості.
Ягоди:
Липень – час полуниці, малини, чорниці та смородини. Ягоди є чудовим джерелом антиоксидантів, вітаміну C, клітковини і фолієвої кислоти.
Сливи:
Сливи містять багато вітамінів C і K, а також клітковину. Вони сприяють покращенню травлення та загальному здоров’ю.
Сливи також починають дозрівати у липні / Фото ededchechine
Переваги споживання сезонних продуктів
Споживання сезонних овочів і фруктів має численні переваги:
- Свіжість і смак. Продукти, зібрані у їхній природний сезон, мають найкращий смак і текстуру.
- Корисні речовини. Сезонні продукти містять більше вітамінів і мінералів, оскільки вони дозрівають природним чином.
- Ціна. У сезоні продукти зазвичай дешевші, оскільки їх пропозиція на ринку велика.
- Екологічність. Купівля місцевих сезонних продуктів знижує потребу в транспортуванні та зберіганні, що зменшує викиди парникових газів.
Це цікаво: Погода у липні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
Липень – це ідеальний час для насолоди широким асортиментом свіжих овочів і фруктів. Вони не лише додають різноманіття у ваш раціон, але й забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами. Споживаючи сезонні продукти, ви підтримуєте місцевих виробників та дбаєте про своє здоров'я.
-
17:00"Ледь не вбив": Олена Мозгова розповіла про серйозну хворобу
-
16:30"Різниця між стилем і модою – в якості": найкращі цитати Джорджо Армані
-
16:10"Хмарна кава" – новий тренд сезону: як приготувати незвичний напій
-
15:10Має бути у щоденному раціоні: яка поширена в Україні ягода "перезавантажить" здоров'я
-
14:18Розмірами, як будинок: режисер "Володаря перснів" збирається оживити давно вимерлого птаха
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
12:38Олена Зеленська: Понад 80% українців живуть у хронічному стресі
-
12:10Поєднує службу з материнством: киця з Бахмута під обстрілами дісталася до ЗСУ
-
11:51Десерт "Хмаринка": Готуємо ніжну насолоду за 10 хвилин
-
11:05OpenAI готує до запуску власний AI-браузер, який має стати конкурентом Google Chrome
-
10:43Дружина Остапчука розбила його телефон: сімейний скандал закінчився покупкою нового гаджет
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
-
09:22У Києві відбудеться Тиждень швейцарського кіно: які фільми увійшли до програми
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
08:18Хто візьме "Оскар-2026": експерти назвали головних претендентів
-
08:05День ангела Ольги 2025: значення імені та характер його власниць
-
07:21Три рослини, які назавжди відлякають комарів з вашого двору
-
06:22День Української Державності 2025: дата та особливості святкування
-
05:22"Укрзалізниця" запускає експериментальний поїзд: яким маршрутом курсуватиме
-
00:23Зірка "Супер топмоделі по-українськи" Анна Суліма народила первістка від іноземця
- 10 липня
-
23:57Привітання на День ангела Ольги 2025 у прозі: побажання своїми словами
-
23:31Привітання з Днем ангела Ольги 2025: гарні побажання з іменинами
-
23:19Рідкісний і токсичний метелик зафіксований у Чорнобильському заповіднику
-
22:38Картинки з Днем ангела Ольги: вітальні відкритки і листівки на іменини
-
17:00"Ледь не вбив": Олена Мозгова розповіла про серйозну хворобу
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
- 10 липня
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
13:07Укрзалізниця презентувала перший безбар'єрний вагон для пасажирів на кріслах колісних
-
13:00Ідеально для відпустки: бюджетний тревел-маршрут Києвом, який легко повторити
-
10:00Ліза зустрічає героїв, які повертаються з полону: як оборонці ЧАЕС подякували дівчинці
-
05:13Прихована перлина Карпат: ідеальне місце для відпочинку та оздоровлення
- 09 липня
-
20:23DOROFEEVA та POSITIFF возз'єдналися після 5 років: усе заради музики та допомоги ЗСУ
-
17:23Помер легендарний український композитор Ігор Поклад
-
13:23"Оленяча повня": коли зійде особливий Місяць і що відомо про явище
-
10:22Змінилася до невпізнаваності: Гордон показав рідкісне архівне фото з Бужинською
- 08 липня
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом
-
10:17Melovin під час концерту заявив про мобілізацію: де служитиме артист