Ось що не можна робити відразу після прийому їжі

Після прийому їжі завжди хочеться прилягти та відпочити, але робити це не рекомендується. І це не все, адже є ціла низка занять, які краще відкласти на потім.

Не робіть цього після прийому їжі

І ще: Як підготувати організм до Нового року: прості поради

Не їжте фрукти

Якщо ви після основного прийому їжі з'їсте фрукти, то є шанси, що у вас порушиться травлення. Дієтологи рекомендують їсти фрукти за годину до їди або через 2 години після.

Фрукти краще не їсти після їди / kazanreporter

Не пийте воду

Її не рекомендується пити після їди. Все тому, що вона розчиняє шлунковий сік і, залишаючи шлунок раніше, ніж їжа, забирає з собою ферменти, необхідні для її перетравлення. Краще пити воду за 40 хвилин до їди.

Воду краще пити за 40 хвилин до їди / e-w-e

Не приймайте душ або ванну

Краще приймати душ через годину після їди, адже він посилює кровотік до рук і ніг. При цьому приплив крові до шлунка зменшується. Травлення сповільнюється, з'являються болі в шлунку.

Душ приймайте через 2 години після їди / metro

Ніякого сну

Після їди так і хочеться подрімати, але робити це не варто. По-перше, сон буде тривожним, адже в цей час ваш шлунок буде інтенсивно працювати. По-друге, вчені провели дослідження, під час якого з'ясувалося, що люди, які не лягали спати після їди, мали менший ризик виникнення інсульту.

Спати теж не варто після їди / supersleep

Не куріть

Курити медики не рекомендують взагалі, але якщо ви вже не можете позбутися від цієї згубної звички, то хоча б не робіть це після їди. Куріння зменшує кількість кисню в крові, що призводить до спазму кровоносних судин. Таким чином, порушується робота травного тракту, що тягне за собою збої в усьому організмі. Куріння після їди частіше викликає болі в черевній порожнині, а не їжа, як думають деякі.

Після їди не варто курити / ysia

Читайте також: Експерти визначили продукти, які покращують сексуальне життя

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Наука
• Лайфстайл