На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як підготувати організм до Нового року: прості поради
- 260
Незабаром стартують новорічні свята, а це означає, що необхідно підготуватися заздалегідь до святкувань. Дієтологи назвали способи, які допоможуть підготувати печінку до новорічного застілля.
Що потрібно зробити?
І ще: Два кілометри за бокал шампанського, або скільки треба буде пробігти після свят
Вода. Випивайте склянку ледь теплої води з кількома краплями соку лимона перед кожним прийомом їжі.
Прийоми їжі
Напередодні свят старайтесь їсти по 2-3 рази на день. Якщо збільшувати кількість, то ви будете змушувати печінку виробляти ферменти-детоксиканти та сприяє зростанню інсуліну, що не тільки стимулює голод і переїдання, а й розвиток запальних процесів. Дворазовий прийом їжі дає відпочинок підшлунковій залозі.
Вживаємо продукти трьох груп: білкові, рослинні та жирові. Бажано все по трохи.
- Сніданок: Варене яйце + бобові (ложка-дві) + зелень/овочі + горіхи (1-4 штуки) + мандаринка + йогурт. Кава.
- Обід: Суп овочевий + запечена курка + свіжі овочі + квашена капуста + ложка оливкової олії + половина яблука. Настій шипшини.
- Вечеря: Парова риба + овочі свіжі та парові + 1/4 авокадо + насіння льону (кавова чашка) + ягоди (1-2 столові ложки). Напій з цикорію.
Термічна обробка: здебільшого варена їжа, рідше – запікання в скляній або керамічному посуді (не в "рукаві" і не в фользі).
Виключаємо всі можливі солодощі (цукерки, тістечка, торти, шоколадки та солодкі напої, включаючи фруктові натуральні соки), додаємо сухофрукти (родзинки, фініки, інжир і т.д.), мед і хліб.
Протягом дня п'ємо тільки воду, неміцний свіжозаварений зелений чай, кава – тільки одну чашку вранці.
Читайте також: Як правильно харчуватися у новорічні свята
-
11:20Канада не продовжуватиме програму зі спрощеного прийому українських біженців
-
10:30Рейтинг найбільш економічних бензинових автомобілів 2024 року
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
- 28 березня
-
20:30Український виконавець Monatik презентував кліп на пісню "Вічно танцююча людина"
-
19:25Олександр Зінченко заступився за фаната, якого тягнув з поля польський поліціянт
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:25Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
16:20Євробачення-2024: під яким номером виступатимуть alyona alyona & Jerry Heil
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
14:18Глядачам показали епічний трейлер сімейної комедії "Крашанка"
-
13:16Автор каналу "Твоя підпільна гуманітарка" Остап Українець долучився до лав ЗСУ
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
- 28 березня
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”
-
09:13Місячний календар стрижок на квітень 2024 – дні, коли стригти волосся