На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як підготувати організм до Нового року: прості поради
- 284
Незабаром стартують новорічні свята, а це означає, що необхідно підготуватися заздалегідь до святкувань. Дієтологи назвали способи, які допоможуть підготувати печінку до новорічного застілля.
Що потрібно зробити?
І ще: Два кілометри за бокал шампанського, або скільки треба буде пробігти після свят
Вода. Випивайте склянку ледь теплої води з кількома краплями соку лимона перед кожним прийомом їжі.

Прийоми їжі
Напередодні свят старайтесь їсти по 2-3 рази на день. Якщо збільшувати кількість, то ви будете змушувати печінку виробляти ферменти-детоксиканти та сприяє зростанню інсуліну, що не тільки стимулює голод і переїдання, а й розвиток запальних процесів. Дворазовий прийом їжі дає відпочинок підшлунковій залозі.

Вживаємо продукти трьох груп: білкові, рослинні та жирові. Бажано все по трохи.
- Сніданок: Варене яйце + бобові (ложка-дві) + зелень/овочі + горіхи (1-4 штуки) + мандаринка + йогурт. Кава.
- Обід: Суп овочевий + запечена курка + свіжі овочі + квашена капуста + ложка оливкової олії + половина яблука. Настій шипшини.
- Вечеря: Парова риба + овочі свіжі та парові + 1/4 авокадо + насіння льону (кавова чашка) + ягоди (1-2 столові ложки). Напій з цикорію.
Термічна обробка: здебільшого варена їжа, рідше – запікання в скляній або керамічному посуді (не в "рукаві" і не в фользі).
Виключаємо всі можливі солодощі (цукерки, тістечка, торти, шоколадки та солодкі напої, включаючи фруктові натуральні соки), додаємо сухофрукти (родзинки, фініки, інжир і т.д.), мед і хліб.

Протягом дня п'ємо тільки воду, неміцний свіжозаварений зелений чай, кава – тільки одну чашку вранці.
Читайте також: Як правильно харчуватися у новорічні свята
-
10:03O.Torvald випустив пісню "Стерти лютий" і кліп на неї
-
09:077 навичок, які стануть мастхевом для кожного у 2025 році
- 14 березня
-
23:32Привітання з Днем ангела Олександра 2025: вірші, проза й смс на іменини
-
22:28Привітання на День ангела Олександра 2025 у прозі – побажання своїми словами
-
22:23Зморшки вкриють ваше обличчя значно швидше, якщо спати у цих позиціях
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
21:51Картинки з Днем ангела Олександра 2025 – гарні листівки і відкритки з іменинами
-
21:22Снився собака: трактування сновидінь, у яких до нас приходив пес, що означають
-
20:22Не повернуть ніколи: три знаки Зодіаку, яким не можна нічого позичати
-
19:21Песик допоміг зробити цікаве відкриття, пов'язане з електромобілями
-
18:19Не дитячі чебуреки без тіста: готуємо смачну та просту страву від Ектора
-
17:17Метод STAR на співбесіді: вчимось відповідати переконливо, щоб отримати роботу
-
16:21Макс Барських порушив тему ментального здоров'я у своїй новій відеороботі
-
15:25До мурашок: американська радіостанція виклала виступ бандуристки KRUT
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
14:34Спати вдень дуже корисно: науковці назвали одну вагому причину робити це
-
14:08Валерій Залужний випустить ще одну книжку про війну
-
13:03Одруження суттєво підвищує ймовірність ожиріння в чоловіків, але не у жінок
-
12:07Джек Глісон з "Гри Престолів" зачитав щоденник 9-річного хлопчика з Маріуполя
-
11:10Українка втретє поспіль стала чемпіонкою Європи U23 з вільної боротьби
-
10:07"Ліло і Стіч" 2025: коли вийде фільм і що показали в першому трейлері
-
09:2210 збалансованих сніданків, які не треба готувати – поради від нутриціолога
-
08:52День українського добровольця: короткі, прозові та красиві привітання зі святом
-
08:27З Днем українського добровольця: красиві привітання у картинках і листівках зі святом
-
05:27Ось 10 простих варіантів сніданків на холодну пору від нутриціологині
-
09:077 навичок, які стануть мастхевом для кожного у 2025 році
- 14 березня
-
20:22Не повернуть ніколи: три знаки Зодіаку, яким не можна нічого позичати
-
17:17Метод STAR на співбесіді: вчимось відповідати переконливо, щоб отримати роботу
- 13 березня
-
21:0930 відомих висловлювань Альберта Ейнштейна, які виявились правдою
-
08:22Найкращі книги Юрія Андруховича: підбірка хорошої літератури на вечір
- 12 березня
-
20:12Три знаки Зодіаку, яким не варто прислухатись до чужих порад цього тижня
-
17:07Ваші ідеї провалюються, і ось чому: ми знаємо 5 поширених причин
-
13:28Харчування для здоров'я мозку: з'ясовуємо принципи MIND-дієти
-
08:36Хто такий Володимир Вернадський – творець української ідентичності
- 11 березня
-
09:03Символ вірності та любові: ТОП-15 ідей тату з домашніми улюбленцями
- 10 березня
-
16:02Залиште у спогадах важливих людей – ідеї тату на згадку про рідних
-
14:01До дня народження Докії Гуменної: біографія української письменниці
-
12:24ТОП-10 фільмів з Шерон Стоун: підбірка культових стрічок з голлівудською акторкою
-
09:18День Державного Гімну України: добірка найкращих виконань українського славня
-
08:50До дня народження українського музиканта 10 березня – найвідоміші пісні Тараса Петриненка
-
06:18Ще не вмерла України – історія українського гімну, цікаві факти та відео
- 09 березня
-
22:53Найчуттєвіші виконання нашого гімну – зірки, діти та воїни співають "Ще не вмерла України"
-
21:09Український Робін Гуд – читайте історію життя Устима Кармалюка
-
15:49Шевченківська премія 2025: хто отримав престижну нагороду цьогоріч
-
09:23Рейтинг ТОП-100 найкращих діджеїв світу: серед них українка
- 08 березня
-
21:07Хто такий Георгій Нарбут: коротка біографія відомого українського художника
-
08:03Рішучі й сильні духом жінки на війні: імена українських військовослужбовиць
- 07 березня
-
09:02Присвята рідній людині: підбірка українських пісень про брата
- 06 березня
-
21:04Фільми для всієї сім'ї: найкращі стрічки про бабусю, які варто подивитись на вихідних
-
17:02Ніжні, ліричні та веселі: підбірка українських та іноземних пісень про сестер