На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Німецькі лікарі закликали відмовитися від денного сну
- 64
Обід був ситним, ви прокинулися дуже рано й очі самі починають заплющуватися. Поспати годинку? Німецькі лікарі кажуть – ні. Денний сон має низку негативних наслідків. Лікар і дослідник сну Ганс-Гюнтер Весс рекомендує не робити цього!
"Денний сон тривалістю понад 30 хвилин не має сенсу для дорослих, – каже німецький лікар. – 70% людей прокидаються втомленими вдень".
І ще: Ввечері перед сном або вранці перед роботою: 7 правил для найкращого сексу в душі
30 хвилин
Це працює так: якщо людина спить понад пів години, то знову відчуває млявість, слабкість, а також втому після пробудження.
Потрібно багато часу для включення в роботу, – каже Весс. – Денний сон знімає вечірню сонливість, через що важче заснути ввечері. Людям з порушеннями засипання особливо важлива сонливість для хорошого, повноцінного нічного відпочинку.

Будьте бадьорими вдень
Труднощів з засинанням немає? Денний сон буває доречний у рідкісних випадках.
Є люди, які можуть зробити це без негативного впливу на продуктивність і заснути ввечері, – пояснює Весс. – У них все одно немає труднощів із засипанням.
Він радить іншим не спати опівдні. Якщо спати хочеться сильно, то не довше, ніж 30 хвилин, а також не пізніше 15:00. Правило відрізняється для дітей, пояснює експерт. Вони дізнаються, коли йдуть до школи, що можуть задовольнити потребу сну вночі, за один раз.
"Денний сон корисний, поки вони остаточно не увійдуть у шкільний ритм".
Читайте також: Ці продукти роблять людину щасливішою
-
12:18Задоволений, як слон: слухайте онлайн захопливу програму на радіо MAXIMUM
-
11:50Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
11:21У Венеції пересохли канали, які зазвичай переповнені водою
-
10:50Від Антарктиди відколовся новий гігантський айсберг: відео
-
10:19Вірші про весну: красиві українські поезії для дітей і дорослих
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
09:55Картинки з першим днем весни: листівки і відкритки на 1 березня
-
09:37
Привітання з першим днем весни: картинки, смс і вірші на 1 березня
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 1 березня
-
08:54Науковці розповіли про просту вправу, яка дозволяє заснути за 60 секунд
-
08:27Голос країни 11 сезон 6 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
07:47Поліція перехопила 46 суперкарів вуличних гонщиків: епічне відео
-
07:19Погода в Україні 1 березня: точний прогноз по містах
- 28 лютого
-
21:485 популярних міфів про чоловіків, у які досі вірять
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
21:19
1 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:47Учені назвали неочікуваний фактор, який може впливати на переїдання
-
20:21Представлено модульний ноутбук, який можна буде дуже легко апгрейдити
-
19:48Джастін Бібер анонсував вихід нового альбому Justice: коли він вийде
-
19:21Дівчина тижня: найсексуальніша спортсменка світу Джала Сью, відвертість фото якої зашкалює
-
18:44
Чому не варто ігнорувати сигнал Check Engine у своєму автомобілі
-
18:18Гороскоп на 1 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:46Робопса Spot від Boston Dynamics навчили стріляти з пейнтбольної рушниці: відео
-
17:22Як на результативність тренувань впливає кава: цікаве дослідження
-
16:50ТОП 4 нові серіали березня 2021, які варто подивитись
-
11:50Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 1 березня
-
08:27Голос країни 11 сезон 6 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
07:19Погода в Україні 1 березня: точний прогноз по містах
- 28 лютого
-
21:485 популярних міфів про чоловіків, у які досі вірять
-
19:21Дівчина тижня: найсексуальніша спортсменка світу Джала Сью, відвертість фото якої зашкалює
-
16:50ТОП 4 нові серіали березня 2021, які варто подивитись
-
14:51Тест: оберіть арку і дізнайтесь про свій життєвий шлях
-
12:20Яким знакам Зодіаку не варто довіряти чужим словам 28 лютого
-
09:24Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 28 лютого
-
08:48Стівен Сігал особисто презентував українську броньовану амфібію Storm: фото, відео
- 27 лютого
-
21:48Скільки американців відмовилися б від сексу на рік, щоб знову подорожувати: опитування
-
19:19Гороскоп на цей тиждень 1 – 7 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
16:50ТОП 30 пісень, які шукали цього тижня в Shazam у всьому світі
-
13:20Найкращі серіали зими 2021 року: рейтинг новинок, які точно сподобаються
-
10:504G Тягне Україною: вигравай поповнення рахунку в новій акції від Радіо МАКСИМУМ і Київстар
-
09:46Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 27 лютого
-
08:32Вода натщесерце зміцнює організм, але пити треба правильно
- 26 лютого
-
21:49Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися, щоб схуднути: пояснення вчених
-
19:215 фраз, які ніколи не можна вимовляти вголос
-
16:20Отчина, барза, хез, сланечнік: як звучать українські слова мовами країн-сусідів
-
14:16Чому не варто відправляти співрозмовнику сумні смайлики: цікаве дослідження
-
11:19Цитати Любомира Гузара: вислови кардинала про життя, віру та Україну
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 26 лютого
-
07:12Що потрібно робити тим, хто хоче знизити рівень холестерину: 5 правил