Несподівана користь відсутності сну

Депривація сну – це нестача або повна відсутність задоволення потреби уві сні. Це явище може стати причиною розладу сну, а також бути усвідомленим вибором.

Американські психологи довели, що депривація сну також може стати терапією при лікуванні депресивних станів.

І ще: Як мотивувати себе на заняття спортом

Дослідники здійснили статистичний аналіз 66 незалежних досліджень, де було вивчено вплив недосипання на депресію. Вчені шукали матеріали для аналізу за ключовими словами "депривація сну" і "депресія" в базах даних PubMed і PsycINFO. Дослідження включалося в аналізовану добірку, якщо його автори вдавалися до вивчення депривації сну як потенційної терапії депресивного стану.

Так от, в результаті виявилося, що повна або часткова відсутність сну у пацієнтів з депресією, пом'якшувала її симптоми. А це, на думку експертів доводить ефективність безсоння при такому лікуванні депресивних станів. Але водночас, здоровим людям недосипання може сильно нашкодити. Адже, як відомо, сон – це час, коли мозок відновлюється після робочого дня і відпочиває.

Читайте також: Чим небезпечна пліснява на продуктах: Супрун дала пояснення

• Теги:
• Поради
• Медицина
• Лайфстайл
• Здоров'я