Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як мотивувати себе на заняття спортом

  • 254

Щоб змінити своє життя вже сьогодні, треба правильно себе мотивувати і виконувати вправи, які будуть стимулювати тіло до активності.

Всього 15 хвилин. Починати заняття спортом дуже важко, адже кожен мотивує себе по-своєму. Але є такий термін "ейфорія бігуна", це емоційний стан, який виникає під час бігу і призводить до особливого підйому, стійкості до болю і втоми. Така ейфорія є в різних видах спорту, і вона мотивує рухатись далі. Перші заняття варто починати з коротких і простих тренувань і бігу на 15 хв.

І ще: 5 типових помилок при провітрюванні квартири взимку

Встановіть правильний темп. Заняття спортом позитивно впливають на наше життя і максимально підвищують рівень енергії і сил. Під час бігу не треба думати про неприємності на роботі, сварки або домашній побут, нехай все відійде на другий план.

Розвивайте звички. Наш мозок ненавидить шантаж, тому ви маєте точно розуміти, чому варто бігати кожен день о 06.00. Ви обов'язково маєте вибрати конкретну мету для мотивації. Якщо після пробудження у вас немає бажання йти на пробіжку або в спортзал, тоді займайтеся спортом вечорами.

Як мотивувати себе на заняття спортом - фото 383696

Читайте також: 6 ознак того, що ви вживаєте надто багато солі

Джерело: stoneforest

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини