Недооцінений і дуже корисний: чому варто їсти аґрус

Аґрус – одна з найменш відомих ягід. Більшість з нас має розмиті спогади про зелені колючі кружечки, які росли у бабусі в селі. Вони смакували, як мармеладки, та, максимально достигнувши, лопалися у роті. Водночас не єдиними дитячими спогадами. Повернути аґрус у свій раціон варто й у дорослому віці.

Хоча зараз аґрус часто недооцінюють, колись його називали у народі "королівською ягодою". Все завдяки цілющим властивостям.

Зауважте Дуже смачне і "без хімії": як приготувати корисне для здоров'я ягідне морозиво

Кому корисний аґрус

Аґрус має дуже мало калорій. Водночас ягоди – справжня скарбниця мікроелементів. Наприклад, аґрус – поза конкуренцією за вмістом калію. Також ягоди є багатими на фосфор та кальцій.

Серед властивостей аґрусу:

• прискорення обміну речовин;
• укріплення м'язів;
• зміцнення імунної системи;
• уповільнення процесів старіння;
• покращення гормонального фону у жінок.

Також аґрус є дуже корисним для нервової системи. Ягоди обов'язково варто додати людям, які живуть у стані хронічного стресу (тобто нам усім).

Аґрус – дуже естетична ягода / Unsplash

Водночас з аґрусом потрібно бути обережними. Ягоди містять високий рівень кислоти, що може загострити ситуацію при виразковій хворобі шлунку або колітах.

Актуально Суниця чи полуниця: яка з ягід-сестер – корисніша

Також варто враховувати індивідуальні непереносимості. Аґрус може бути сильним алергеном. Тому потрібно бути вкрай обережними, додаючи ягоди до раціону малюка. Хоча загалом аґрус для дітей є дуже корисним, і його можна їсти з 7 місяців життя.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Їжа
• Лайфстайл