Не смузі й не протеїновий коктейль: дієтологи назвали напій № 1 для схуднення

Попри велику кількість білкових коктейлів і напоїв для схуднення, дієтологи радять звернути увагу на простий і доступний продукт. Ідеться про несолодкий знежирений кефір.

Про це пише Eatingwell, передає Радіо МАКСИМУМ. Раніше ми писали 6 способів, як можна не погладшати взимку.

До слова: Британські вчені створили пігулку для схуднення без дієт і спорту: як вона працює

Фахівці зазначають, що кефір – це не лише джерело білка, а й справжній супернапій, який містить пробіотики, вітаміни та мінерали. Він допомагає надовго зберігати відчуття ситості, тож зменшується бажання перекусити зайвого.

Одна чашка напою містить близько 9 грамів білка, який пригнічує гормони голоду і водночас стимулює ті елементи, що відповідають за ситість.

Крім цього, у кефірі є безліч корисних живих бактерій та пробіотиків, які підтримують здоровий баланс кишкової мікрофлори.

Як пояснила дієтологиня Монік Рішар, це сприяє покращенню обміну речовин, чутливості до інсуліну й зменшенню запалення – факторів, безпосередньо пов’язаних із регуляцією ваги.

Також кефір допомагає зменшити запалення в організмі та підтримує стабільний рівень цукру в крові, що запобігає різким стрибкам енергії та потягу до переїдання.

Кефір сприяє глікемічному контролю, забезпечуючи більш стабільний рівень голоду та енергії,
– додала дієтологиня Габріель Кішнер.

Тож експерти наголошують, що кефір – це не просто напій для шлунка, а продукт із цілим набором корисних властивостей. Він допомагає боротися з інфекціями, підтримує серце, нормалізує рівень цукру та сприяє схудненню.

До речі, нещодавно ми також писали, які зміни відбудуться в організмі, якщо перестати пити каву. Цей крок може змінити не тільки самопочуття, а й роботу всього тіла та органів.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Лайфстайл
• Поради
• Суспільство