Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Не переборщіть: названа щоденна норма фруктів і овочів

  • 79

Правильне харчування як запорука доброго здоров'я. Дізнайтеся, скільки овочів та фруктів бажано їсти щодня.

Спеціаліст Центру громадського здоров'я Міністерства охорони здоров'я Наталія Усенко розповіла, скільки потрібно вживати фруктів і овочів дорослому і дитині кожен день.

І ще: Коли світ повернеться до нормального життя: дослідження Bloomberg

Експерт дала українцям рекомендацію, і пояснила, що розмір порцій істотно відрізняється у дорослих і дітей. Так, за словами фахівців, для підтримки здоров'я необхідно з'їдати 5 порцій фруктів і овочів на день.

"Розмір порції ми визначаємо за розміром кулачка. Для дорослого порція більша, ніж для дитини. Для дорослого одна порція це приблизно 100 грамів. Тобто ми маємо з'їдати 500 і більше грамів овочів і фруктів на день. У мене, наприклад, 5 овочів і фруктів: яблуко, буряк, морква, цибуля, мандарин", – зазначила Усенко.

Не переборщіть: названа щоденна норма фруктів і овочів - фото 446740

Це цікаво: Як соціальна ізоляція впливає на шкідливі звички

Джерело: kidpassage

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини