Не кавою єдиною: що пити вранці, щоб швидко включитись в роботу

Для більшості людей ранок без кави вважається не найкращим, однак є й інші способи швидко прокинутись та налаштуватись на активну діяльність. Експерти назвали ідеальний напій для старту дня.

Британські дослідники назвали чудовий варіант заміни кави, який не викликає таких неприємних наслідків. Річ у тому, що надто активне вживання кави може призводити до неприємного самопочуття та позначатись на стані нервової системи. Особливо, якщо регулярно замінювати нею повноцінний сніданок.

І ще: Три прості правила, які зроблять ефективною будь-яку дієту

Тому для ранкової бадьорості експерти радять вживати какао. Саме воно допомагає одразу покращити мозкову активність та підіймає настрій. А все завдяки флавоноїдам, які нормалізують кровообіг та сприяють насиченню крові киснем.

Чашка какао вранці бадьорить не гірше, ніж кава

Це підтвердив експеримент, у рамках якого добровольців розділили на три групи: тих, хто пив вранці какао, тих, хто вживав напій з ефектом плацебо, та контрольна команда, яка не пила нічого. Виявилось, що саме шанувальники какао могли розв'язувати математичні задачі на 11% швидше, аніж інші учасники дослідження.

Якщо ж вам складно розпрощатись з кавою, то можна чергувати її з какао та на власному прикладі перевірити ефективність кожного з напоїв.

Чому корисно пити какао

Читайте також: Медики назвали щоденну норму мандаринів

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради