Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Названо простий спосіб добре виспатися

22.07.2019, 08:51
216

Після теплої ванни краща якість сну - фото 1

Після теплої ванни краща якість сну / find-way

Науковці з університету Техасу проаналізували дані численних дослідів і розповіли, що допомагає швидко заснути та спати наче немовля.

Швидше заснути і значно поліпшити якість сну можна, якщо за 90 хвилин до нічного відпочинку прийняти ванну з температурою води 40-43 градуси за Цельсієм.

І ще: Це приємне заняття здатне зміцнити імунітет

Тепла ванна допомагає швидше заснути

Разом з колегами американські вчені проаналізували понад п'ять тисяч досліджень, що стосуються впливу на сон теплої і гарячої води.

Так була визначена оптимальна температура води. Водні процедури за півтори години до сну крім іншого збільшують швидкість засинання, в середньому, на десять хвилин.

Читайте також: Смачно попоїсти чи зайнятися сексом: що виберуть мешканці різних країн

Джерело: medicalxpress

Читай максимум цікавих новин у Viber