На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Названо найкращі дієтичні каші
- 98
Хоч у кашах і багато вуглеводів, це зовсім не те ж саме, що харчуватися тістечками – каші низькокалорійні, надзвичайно корисні та допомагають надовго отримати запас енергії.
Перш за все, зверніть увагу на гречану кашу. Вона багата на білки, але при цьому має низький глікемічний індекс і містить мало калорій – всього 80-120 на сто грамів готової каші. При цьому гречка забезпечить організм білками, вуглеводами, ненасиченими жирними кислотами, вітамінами групи B, допоможе очистити організм, налагодити травлення. А найголовніше – це ідеальний гарнір, який підходить до будь-якої страви.
І ще: Експерти назвали продукти, які зміцнюють імунітет
З перловкою варто бути обережнішими – ця корисна каша має сечогінні властивості, і тому занадто захоплюватися нею не варто. Також зазначимо, що перловка – прекрасне джерело харчових волокон і складних вуглеводів. Вона допоможе нормалізувати гормональний фон і прискорити обмін речовин.

Якщо ви починаєте свій день з вівсянки, то ваша травна система повинна бути вдячна, адже важко знайти більш приємний для неї продукт. У вівсянці багато харчових волокон, які позитивно впливають на травлення. Вона багата вітамінами, мінералами та надовго дарує відчуття ситості.

Ці три найкорисніших дієтичні каші "працюють" тільки в тому випадку, якщо ви використовуєте цільні злаки. Заварюючи кашу швидкого приготування будьте готові до того, що отримаєте багато вуглеводів, але досить мало користі. П'ять хвилин, зекономлені на приготуванні, позбавляють вас левової частки користі, яку ви розраховували отримати від порції каші. Крім того, рекомендується чергувати каші, щоб отримати максимум користі.
Читайте також: Науковці розповіли, кому потрібно їсти гірчицю
-
20:22Обурена Оля Полякова та гаряча Каменських: спекотний огляд тижня (18+)
-
20:02
Нацвідбір на Євробачення 2019: судді кумедно потролили Ivan NAVІ
-
19:53Через скільки років шлюбу дружини починають зраджувати чоловікам
-
19:43Нацвідбір 2019: Притула зробив камінг-аут після виступу ANNA MARIA
-
19:23Смартфон Xiaomi Mi9 вразить своїми камерами та ціною
-
Найкращі українські пісні 2018 року: рейтинг ТОП 50 від Радіо МАКСИМУМ
-
19:00Нацвідбір на Євробачення 2019: дивитися онлайн другий півфінал
-
18:49Відвага чи дурість: блогери проковтнули Apple AirPods
-
18:18
Конкурент iPad: Samsung представив найтонший і найлегший планшет Galaxy Tab S5e
-
17:54Як позбутися залежності від солодощів: прості поради
-
17:23У Фінляндії дозволили співробітникам спати на роботі
-
17:00Нацвідбір на Євробачення 2019: учасники і пісні другого півфіналу
-
16:52Ультрабюджетний смартфон Nokia 1 перевірили на міцність
-
16:3110 дурних запитань програмісту: пояснення на хлопський розум
-
Тест з 90-х: Як добре ти пам'ятаєш своє дитинство?
-
16:13
4 харчові звички, які провокують втому
-
15:57Нацвідбір на Євробачення 2019: як голосувати за учасників
-
15:51У Женеві покажуть авто зі штучним інтелектом
-
15:31Нові Пірати Карибського моря пішли на дно
-
15:12Супутникові знімки показали "підземелля" вулканів Балі
-
14:44Даша Астаф'єва підкорила публіку яскравою сукнею
-
14:29MARUV – Siren song: пісня фіналістки Нацвідбору очолила світові рейтинги
-
14:18
Домашня Nutella: як зробити шоколадну пасту вдома
-
13:46Як виглядає найрозкішніша і найдорожча яхта в світі
-
13:14Моделі 90-х: як змінилася німецька супермодель Клаудія Шиффер (18+)
-
20:22Обурена Оля Полякова та гаряча Каменських: спекотний огляд тижня (18+)
-
19:00Нацвідбір на Євробачення 2019: дивитися онлайн другий півфінал
-
16:3110 дурних запитань програмісту: пояснення на хлопський розум
-
13:14Моделі 90-х: як змінилася німецька супермодель Клаудія Шиффер (18+)
-
09:20Названі найпопулярніші сайти серед українців
-
08:15Прогноз погоди 16 лютого в Україні
- 15 лютого
-
21:13Ломаченко розповів, коли настане кінець його кар'єрі
-
18:34Голкіпер Шахтаря П'ятов вчетверте став батьком
-
16:11Ностальгійний тест: Як добре ти пам'ятаєш улюблені речі 90-х?
-
13:20Декларація – 3 в 1: пародія на Тимошенко, Зеленського і Ляшка підірвала мережу
-
11:20Яким спортом займатися у різному віці: поради фахівців
-
08:11Стрітення Господнє 2019: що не можна робити у свято 15 лютого
- 14 лютого
-
22:36Олімпіакос – Динамо: відео голів та огляд матчу Ліги Європи
-
20:21Я від тебе зубожію: політичні валентинки порвали мережу
-
17:35Анекдоти про День святого Валентина: найкращі жарти 14 лютого
-
15:00All for the love: співак Ivan NAVI закликає голосувати за любов на Нацвідборі 2019
-
10:55Настя Каменських – Попа, как у Ким: новий відвертий кліп підкорює мережу
-
09:11Гороскоп на 14 лютого: любовний прогноз для знаків Зодіаку
-
08:15Романтична вечеря: рецепти до Дня святого Валентина
-
00:02Картинки з Днем святого Валентина 2019: гарні листівки і відкритки
- 13 лютого
-
21:23Як не зіпсувати перше побачення: поради для чоловіків
-
17:25Гід по стилю: як підібрати одяг для пари в одному стилі
-
14:11Як вибрати букет квітів, який не зів'яне за один день: поради на Валентина
-
12:135 вагомих причин НЕ купувати флагманські смартфони
-
10:22Всесвітній день радіо: красиві привітання з професійним святом