Названий небезпечний наслідок безсоння

Безсоння і сон тривалістю менше шести годин на добу можуть збільшити ризик когнітивних порушень.

Американські фахівці з Медичного коледжу Університету штату Пенсільванія запросили 1741 людину провести ніч в лабораторії, щоб на ранок пройти когнітивні тести. Деяким з них дали поспати лише шість годин, в решту часу заснути заважав шум, світло і некомфортна температура в кімнаті.

І ще: Учені розповіли, чому ви постійно відчуваєте втому з самого ранку

Виявилося, що добровольці, які в анкетах повідомили про симптоми безсоння або хронічний недосип, вдвічі гірше справлялися з когнітивними тестами, якщо спали менше шести годин. Отримані дані можуть допомогти медичним працівникам зрозуміти, які пацієнти мають підвищений ризик розвитку деменції.

Раніше ця ж група вчених виявила, що люди, які спали менше шести годин на добу, були схильні до ризику різних кардіометаболічних станів, включаючи гіпертонію, діабет, серцеві захворювання або інсульт, а також проблеми з психічним здоров'ям, такі як депресія.

Це цікаво: Ці продукти можуть позбавити людину енергії

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я