Названі наслідки дефіциту калію в організмі

Є ознаки дефіциту калію, які сильно б'ють по здоров'ю і зовнішності. Калій необхідний для нормальної роботи серця і судин, функціонування нервової системи і підтримки м'язів в робочому стані.

Спортсмени потребують підвищених доз, які можна отримувати зі спеціальних добавок або їжі. Брак калію може стати причиною серйозних нездужань: щоб уникнути їх, звертайте увагу на такі симптоми.

І ще: 5 продуктів, які позитивно впливають на якість сну

Ви відчуваєте постійну втому, не пов'язану з перенапруженням, а від сонливості не рятують навіть кілька горнят кави? Причиною може бути гіпокаліємія – хронічна нестача калію. Стійкий дефіцит призводить до безсоння, зниження працездатності, відсутності інтересу до життя. Часто такий стан спостерігається при жорстких дієтах, пов'язаних з виключенням багатьох продуктів.

Судоми, тупий біль і слабкість в м'язах – один з найяскравіших симптомів дефіциту калію. Цей макроелемент – електроліт, який взаємодіє з натрієм і відповідає за здатність м'язів до скорочення. Якщо його кількість в організмі зменшується, клітини не отримують потрібну кількість електричних сигналів.

Аритмія. Калій необхідний для підтримки нормальної роботи головного м'язу людського організму – серця. Навіть незначне зниження необхідної кількості порушує серцевий ритм, при стабільному дефіциті помітно прискорене серцебиття без видимих ​​причин. При цьому пульс може залишатися в межах норми.

Калій

Це цікаво: Чому експерти не рекомендують вішати маску на дзеркало заднього виду в авто

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа