Названі найкращі продукти для вечірнього перекусу

Чітко дотримуватися дієти і навіть просто правильно харчуватися доволі складно в ритмі сучасного життя. Як бути, якщо ви пропустили вечерю?

Муки голоду - поганий помічник для тих, хто хоче схуднути. Як вважають фахівці, чим менше ви страждаєте, тим краще буде результат. Навіть якщо всі ваші прийоми їжі вже позаду і пора лягати спати, але шлунок зводить від голоду, краще трохи перекусити.

І ще: Дієтологиня назвала дієву схему, яка дозволить відновитися після святкового застілля

Для пізнього перекусу підійде жменя горіхів, смузі зі свіжих фруктів, ягід або овочів, нежирні молочні продукти. Наприклад, можна перекусити 30 грамами мигдалю і склянкою кефіру. Це гарантовано зніме почуття голоду.

Якщо ви пропустили вечерю, але до сну ще не менше двох годин, можна з'їсти варену курячу грудку або порцію морепродуктів, кашу з цільних злаків, порцію сиру, варене яйце. У випадку, коли лягати вам вже скоро, краще обійтися склянкою кефіру і невеликою кількістю горіхів, свіжих фруктів або овочів.

Для пізніх перекусів тримайте в холодильнику максимально малокалорійні фрукти і овочі. Наприклад, прекрасно переб'ють почуття голоду, але при цьому містять мало калорій, яблука, стебла селери, огірки.

Це цікаво: Як зробити з зеленого авокадо спіле: простий лайфхак

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа