На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Названі найкращі продукти для вечірнього перекусу
- 62
Чітко дотримуватися дієти і навіть просто правильно харчуватися доволі складно в ритмі сучасного життя. Як бути, якщо ви пропустили вечерю?
Муки голоду - поганий помічник для тих, хто хоче схуднути. Як вважають фахівці, чим менше ви страждаєте, тим краще буде результат. Навіть якщо всі ваші прийоми їжі вже позаду і пора лягати спати, але шлунок зводить від голоду, краще трохи перекусити.
І ще: Дієтологиня назвала дієву схему, яка дозволить відновитися після святкового застілля
Для пізнього перекусу підійде жменя горіхів, смузі зі свіжих фруктів, ягід або овочів, нежирні молочні продукти. Наприклад, можна перекусити 30 грамами мигдалю і склянкою кефіру. Це гарантовано зніме почуття голоду.
Якщо ви пропустили вечерю, але до сну ще не менше двох годин, можна з'їсти варену курячу грудку або порцію морепродуктів, кашу з цільних злаків, порцію сиру, варене яйце. У випадку, коли лягати вам вже скоро, краще обійтися склянкою кефіру і невеликою кількістю горіхів, свіжих фруктів або овочів.
Для пізніх перекусів тримайте в холодильнику максимально малокалорійні фрукти і овочі. Наприклад, прекрасно переб'ють почуття голоду, але при цьому містять мало калорій, яблука, стебла селери, огірки.

Це цікаво: Як зробити з зеленого авокадо спіле: простий лайфхак
-
15:51Подружжя у США завело вартового півня: тепер його бояться усі кур'єри
-
15:30Астрологи назвали три пари знаків Зодіаку, які категорично не підходять один одному
-
15:17Джамала знялася у сміливому образі для обкладинки нового альбому
-
14:50
Clubhouse без запрошення: Instagram ввів функцію кімнат для прямих ефірів
-
14:41Новий ноутбук Redmi кинули під авто, щоб довести його міцність: відео
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
14:33Опра Вінфрі опублікувала тизер інтерв'ю з Меган Маркл і принцом Гаррі
-
14:15Собака поламався: епічні фото домашніх улюбленців, які змусять сміятись
-
13:48В Африці знайшли гризунів, які світяться в ультрафіолеті: фотофакт
-
13:21Учасниці Від пацанки до панянки 2021: біографія і фото 5 сезону
-
13:19
Випадкова знахідка на пляжі зробила жінку гривневою мільйонеркою
-
12:58Гігантський айсберг, який відколовся в Антарктиді, показали з космосу: фотопорівняння
-
12:45Чому смикається око: чотири основні причини
-
12:24Власники роботів-пилососів скаржаться, що ті поводяться наче п'яні
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
11:51Науковці розвіяли популярний міф про чоловічу потенцію
-
11:19Деніел Крейґ святкує 53 роки: добірка нових фільмів з актором
-
10:50
MamaRika станцювала тверк для чоловіка і розсмішила мережу: відео
-
10:19Нове графіті Бенксі з'явилося на стіні в'язниці
-
09:50Привітання з Днем ангела Мар'яни: вірші, смс і проза на іменини 2021
-
09:30Картинки з Днем ангела Мар'яни 2021: листівки і відкритки з іменинами
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 2 березня
-
08:54Анджеліна Джолі продала картину Черчилля за рекордну суму
-
08:28
Як попрасувати одяг без праски: неймовірний лайфхак показали на відео
-
07:49У небі над Британією пролетів метеор: відео
-
14:15Собака поламався: епічні фото домашніх улюбленців, які змусять сміятись
-
11:19Деніел Крейґ святкує 53 роки: добірка нових фільмів з актором
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 2 березня
-
07:15Цей простий ранковий ритуал приверне до вас удачу на цілий день
- 01 березня
-
20:20Порнозірка Дженіс Гріффіт відверто розповіла про особисте життя (18+)
-
17:15Неймовірні вироби з дерева, які приковують погляд (фото)
-
14:20Український борщ потрапив у ТОП 3 найсмачніших перших страв світу
-
11:50Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 1 березня
-
08:27Голос країни 11 сезон 6 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
07:19Погода в Україні 1 березня: точний прогноз по містах
- 28 лютого
-
21:485 популярних міфів про чоловіків, у які досі вірять
-
19:21Дівчина тижня: найсексуальніша спортсменка світу Джала Сью, відвертість фото якої зашкалює
-
16:50ТОП 4 нові серіали березня 2021, які варто подивитись
-
14:51Тест: оберіть арку і дізнайтесь про свій життєвий шлях
-
12:20Яким знакам Зодіаку не варто довіряти чужим словам 28 лютого
-
09:24Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 28 лютого
-
08:48Стівен Сігал особисто презентував українську броньовану амфібію Storm: фото, відео
- 27 лютого
-
21:48Скільки американців відмовилися б від сексу на рік, щоб знову подорожувати: опитування
-
19:19Гороскоп на цей тиждень 1 – 7 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
16:50ТОП 30 пісень, які шукали цього тижня в Shazam у всьому світі
-
13:20Найкращі серіали зими 2021 року: рейтинг новинок, які точно сподобаються
-
10:504G Тягне Україною: вигравай поповнення рахунку в новій акції від Радіо МАКСИМУМ і Київстар
-
09:46Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 27 лютого
-
08:32Вода натщесерце зміцнює організм, але пити треба правильно