Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Названі дві прості звички людей зі здоровим травленням

  • 70

Малорухливий спосіб життя і неправильне харчування часто негативно позначаються на травній системі. Змінити ситуацію на краще можна за допомогою корисних звичок і харчування.

Вибирайте у свій раціон максимально просту, односкладну їжу

Просто овочі, зелень, крупи (не пластівці і суміші для сніданку), олії (без ароматизаторів і спецій і, звичайно, нерафіновані). Вибирайте птицю, рибу, яйця, а не шинку, паштети і рулети. Чим простіше продукт, тим він безпечніший і корисніший!

І ще: Блогерка показала, як виглядає бургер, який купили 24 роки тому: відео

Необхідно ретельно пережовувати їжу (мінімум 30 разів!)

Травлення починається в ротовій порожнині, тому наскільки ви добре жуєте буде залежати, наскільки добре їжа засвоїться і як швидко вийде з організму. Наприклад, якщо ви недостатньо пережувати курку, то соляна кислота не може повністю обробити шматок, і він падає каменем в кишківник. Далі в кишківнику бактерії (призначені не для білка), починають поїдати цей неперетравлений шматок і роздуватися. Після цього і починаються наші нездужання: здуття, дискомфорт після їжі, відрижка, бурчання і т.д.

Харчування  - фото 423176
Харчування

Читайте також: Що буде з організмом, якщо щодня їсти гречку

Джерело: instagram

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини