На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Що буде з організмом, якщо щодня їсти гречку
- 553
Якщо у вас на полицях ще завалялась гречка, яку ви скуповували на початку пандемії коронавірусу, то у нас є гарна новина. Німецькі фахівці не лише вважають цю крупу суперфудом, а й розповіли, що буде з вашим організмом, якщо регулярно їсти її. Спойлер: на вас очікують лиш позитивні зміни.
Гречку можуть спокійно їсти люди, які страждають на непереносимість глютену. Але це не єдина її перевага. Фахівці називають цю крупу "їжею для краси". Воно й не дивно, адже гречка допомагає не лише скинути зайву вагу, а й повернути здоров'я волоссю та нігтям. Отже, що буде з вами, якщо гречка на постійній основі поселиться у ваш раціон.
Це цікаво: Смачні та корисні: ці напої допомагають нормалізувати тиск
Схуднення може бути швидшим. Її вживання стимулює вироблення організмом ферменту сиртуїн, який позитивно впливає на функціональність багатьох внутрішніх органів, зокрема, печінки, нирок і шлунка. Таким чином активізується травлення, виведення зайвої рідини, продуктів перероблення та розщеплення – це дає ефект схуднення.
Гречка також може похизуватися низьким глікемічним індексом. Крім того, вона дозволяє довше зберігати почуття ситості.
Клітини захищені від ушкоджень. Гречка містить речовини-флавоноїди рутин і кверцетин, а також вітамін Е (100 грамів дають 2,1 мг вітаміну). Всі вони належать до групи антиоксидантів, що поліпшують захист організму від вільних радикалів, а разом з цим – від запалення та швидкого старіння.
Поліпшується стан судин. Флавоноїди гречки також позитивно впливають на кровообіг, на стан судинних стінок, підтримуючи їх властивості еластичності і міцності.
Зміцнюється м'язова, кісткова тканина. Гречка багата білком і забезпечує організм усіма вісьмома незамінними амінокислотами, які він не може виробляти самостійно. У ній, наприклад, багато лізину, важливого для хорошого стану сполучної і м'язової тканини, кісток. Також він бере участь в метаболізмі жирів.
Поліпшується контроль цукру в крові. Дослідження, проведене в Канаді, виявило зв'язок між регулярним її споживанням і зниженням ризику розвитку діабету. У тесті на щурах вона змогла знизити спочатку високий рівень цукру в крові на 12-19 відсотків.
Здорові нігті і волосся. При випаданні і ламкості волосся, слабких нігтьових пластинах слід почати регулярно їсти гречку. Вона багата мінералами: кальцієм, магнієм, калієм, залізом, кремнієм, що поліпшують зовнішній вигляд за різними параметрами, наприклад, роблять волосся і нігті сильнішими та блискучішими.
Фахівці дали важливу пораду з приготування гречки – якомога ретельніше її промивати перед варінням, це допомагає видалити непотрібні речовини, що залишилися від процесу виробничого перероблювання.
Читайте також: Названі три найкращі перекуси перед тренуванням
-
10:30Рейтинг найбільш економічних бензинових автомобілів 2024 року
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
- 28 березня
-
20:30Український виконавець Monatik презентував кліп на пісню "Вічно танцююча людина"
-
19:25Олександр Зінченко заступився за фаната, якого тягнув з поля польський поліціянт
-
18:25Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
16:20Євробачення-2024: під яким номером виступатимуть alyona alyona & Jerry Heil
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
14:18Глядачам показали епічний трейлер сімейної комедії "Крашанка"
-
13:16Автор каналу "Твоя підпільна гуманітарка" Остап Українець долучився до лав ЗСУ
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
- 28 березня
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”
-
09:13Місячний календар стрижок на квітень 2024 – дні, коли стригти волосся