Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Науковці пояснили, чому слід відмовитися від нічників

  • 22

Виявляється, між освітленням у спальні і виникненням атеросклерозу є прямий зв'язок. Навіть слабке світло провокує негативні наслідки, так зване "світлове забруднення". Небезпеку нічників виявили японські фахівці з Медичного університету Нарі.

У масштабному дослідженні взяли участь 989 осіб. Добровольці протягом 3 років спали з увімкненими нічниками. А дослідники стежили за найменшими змінами в їх організмі.

І ще: Скільки потрібно спати для того, щоб стати успішним?

При певному рівні освітлення в ньому з часом починали утворюватися атеросклеротичні бляшки. Причому це не було пов'язано з іншими поширеними факторами ризику: ожирінням, віком, курінням, наявністю діабету або гіпертонії.

Нічники мають негативний вплив на здоров'я - фото 367047
Нічники мають негативний вплив на здоров'я

Експерти пов'язують це з тим, що при світлі знижується вироблення мелатоніну – гормону, який відповідає за міцний і здоровий сон. У результаті в організмі відбуваються збої, наслідком яких і стають стрімко прогресуючі небезпечні захворювання.

Відтак, якщо у вас є звичка засинати при світлі, варто від неї відмовитися. Вночі в спальні повинна бути повна темрява. Якщо ж цього досягнути не вдається – скористайтесь маскою для сну, аби відгородити себе від джерел освітлення!

Читайте також: Названо найбільший недолік віддаленої роботи

Джерело: Health
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Наука