Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Найкращі перекуси для тих, хто стежить за фігурою

  • 69

Щоб добре себе почувати, підтримувати свою працездатність, вагу, нам необхідно не тільки повноцінне харчування, а й здорові перекуси.

Дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в інстаграмі нагадує, що, харчуючись 4 рази на день, з фіксованими проміжками часу між їжею, організм буде краще засвоювати їжу, травна система буде працювати правильно, почуття голоду не буде з'являтися кожну годину і апетит завжди буде хорошим. ⁣⁣

І ще: Дієтолог розповів про небезпеку частого вживання йогуртів

Однак не всі ж прийоми їжі мають бути з розряду "перше-друге-компот". Іноді можна обійтися і перекусом, проміжним прийомом їжі між основними. Правильним перекусом можна вважати другий сніданок або полуденок. Перекушування мають доповнювати енергією і поживними речовинами основну їжу, а не вести до переїдання або постійного жування. ⁣⁣

Часто, між основними прийомами їжі деякі люди, замість того, щоб один раз добре і ситно поїсти, перекушують тим, що під руку попадеться: цукерки, солодощі, пиріжки. Ці продукти, звичайно на деякий час заспокоять почуття голоду, але не дадуть організму цінних інгредієнтів. Хороший варіант перекусу буде: овочевий салат з сиром, цілозерновим хлібом і фруктовий салат з йогуртом, або сир з фруктами або овочами або слабосолона риба з овочами.

Найкращі перекуси для тих, хто стежить за фігурою - фото 446910

Це цікаво: Науковці виявили новий тип екстравертів, які дуже залежать від оточення

Джерело: instagram/dietolog.fus

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини