Найкорисніші літні ягоди назвали дієтологи

Влітку в продажу з'являються різноманітні ягоди. Дуже смачні ласощі також є неабияким джерелом вітамінів. Дієтологи розповіли, які сорти є найбільш корисними.

Ягоди прекрасно втамовують спрагу, насичують наш організм корисними речовинами, зміцнюють імунітет і допомагають протистояти різним захворюванням, пише freshmart.

І ще: Названий найкращий продукт для здоров'я мозку

Чорниця. Чорниця схожа на лохину і має протизапальний ефект. Чорниця допоможе знизити вагу і рівень холестерину в крові.

Ягоди асаї. Ягоди асаї містять велику кількість антиоксидантів, які можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові, оксидативний стрес і навіть симптоми остеоартриту.

Журавлина. Журавлина і журавлинний сік можуть знизити ризик інфекцій сечовивідних шляхів і шлунка, а також принести користь здоров'ю серця. Однак краще уникати соків з великою кількістю доданого цукру.

Аґрус. Джерело необхідних нам мінеральних речовин, які підтримують кислотно-лужний баланс організму і підтримують життєдіяльність клітин. Аґрус містить велику кількість калію, а також натрій, кальцій, магній, залізо і фосфор. Завдяки вмісту в ягодах магнію, аґрус піклується про зміцнення наших зубів і ясен.

Страва з ягодами

Це цікаво: Кетчуп домашній на зиму: найкращі рецепти приготування з помідорів

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Їжа