На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Найбільша помилка під час відпочинку, яка заважає бути щасливим
- 303
Напружений другий рік пандемії змусив великі компанії дати працівникам додатковий тиждень відпустки для покращення психологічного здоров'я. Але навіть під час відпочинку чимало людей припускається цієї помилки.
Пандемія коронавірусу стала загрозою не лише фізичному, а й ментальному здоров'ю людей. Тому корпорації та компанії, серед яких Nike, Bumble, Getaway та LinkedIn, вирішили дати багатьом своїм працівникам додатковий тиждень відпустки раз або двічі на рік. Але навіть у таких ситуаціях буває складно справді зосередитись на собі, передає cnbc.
І ще: 5 типів стосунків, які не зроблять тебе щасливим
"Відпочинок є корисним для нас та дозволяє отримати досвід поза роботою. Це також робить нас кращими у своїй сфері", – пояснює гендиректор Getaway Джон Стафф. Тому компанії з такою стратегією заохочують співробітників відійти від праці: не перевіряти пошту та не приходити на робочі зустрічі, присвятити час сім'ї та собі.
І тут виникає нова проблема: чимало людей схильні виступати проти такої можливості на роботі. Старший директор Американської психологічної асоціації Лінн Буфка каже, що це природна схильність людини переходити прямо до стресового списку справ під час відпустки.
Боріться з цим імпульсом! Визначте та змініть речі, які викликають стрес. Перерви повинні допомогти вам відновитись після вигорання. Тому краще не створювати для себе довгий список завдань на вільний час.
Перш ніж почати займатись домашніми справами чи проєктами під час відпустки чи перерви, потрібно дати собі швидку оцінку психічного здоров'я.
Для цього Буфка дає вам ці 5 питань:
- Який зараз мій настрій?
- Як я взаємодію з близькими людьми, вдома та на роботі?
- Я почуваюсь перевантаженим або напруженим в одній сфері свого життя більше, ніж в іншій?
- Яких шкідливих звичок я хочу позбутись?
- Які хороші звички я хочу отримати?
Так вдасться визначити стресові фактори та створити для себе нову звичку, яка допоможе у боротьбі з негативом. Це може бути щось просте, приміром, більше гуляти та готувати вдома, спати щонайменше 8 годин і тому подібне.
"Я заохочую людей мислити мікроспособами, щоб вони могли формувати нові звички повертаючись до роботи", – пояснює експерт.
Так легше включити у свій робочий день звички, сформовані під час роботи вдома та відпустки. Ця стратегія допомагає відновити психічне здоров'я та по-новому планувати своє життя.
Читайте також: Від чого потрібно відмовитися, щоб досягнути успіху
-
09:15Найпопулярніші в Україні вживані авто з США: перелік транспортних засобів
- 18 березня
-
19:25А ви коли-небудь пробували приготувати піту з диким лососем – розповідаємо рецепт
-
18:30На станції "Академік Вернадський" поділились кадрами пінгвінів-верхолазів
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
16:25Авто з російськими номерами мають покинути Фінляндію: пункти пропуску закриті
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:25Рецепт млинців з різними видами начинок від Лізи Глінської
-
14:20Магазини Reserved, Sinsay, Cropp та Mohito імітували вихід з рф: їхні акції впали на 30%
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
12:20Пристрасна та сексуальна: Diana Gloster презентувала нову пісню "Кішкою"
-
11:20Доступний електрокросовер від Skoda: презентація авто
-
10:12Співачка SOWA розірвала стосунки з менеджеркою та почала новий етап у карʼєрі
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
- 17 березня
-
18:18Як схуднути за тиждень на кілька кілограмів: допоможе цей 30-секундний трюк
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
16:1610 тисяч бджіл оселилися у гелікоптері рятувальників, через що він не зміг злетіти
-
15:17Такими дизайнери уявляли собі автомобілі у 2000-х роках: концепт, якому майже 70 років
-
14:16YAKTAK презентував новий трек "10 поверхів": історія кохання та життєвих випробувань
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
12:17У Німеччині створили роботів-онуків, щоб пенсіонери не сумували
-
11:18Лілія Ребрик втретє стала мамою: зворушливе фото зірки з немовлям
-
10:14Українська порноакторка організувала благодійну фотосесію з військовими
-
09:16Найкращі фільми для саморозвитку, які варто глянути на вихідних
- 16 березня
-
20:25Учені з'ясували найгірший та найкращий час доби для людей
- 18 березня
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
- 17 березня
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
09:16Найкращі фільми для саморозвитку, які варто глянути на вихідних
- 16 березня
-
17:25Цікаве дослідження: хвости горбатих китів такі ж унікальні, як і відбитки пальців людей
-
13:20Гурт Ziferblat порефлексував на події в Україні у новому треку "Літаки"
-
09:15Прем'єра тижня: Артем Пивоваров записав трек "О, Панно!" з відомими коміками
- 15 березня
-
17:34"Отже… Привіт": Monatik презентував новий ролик, знятий в бомбосховищі
-
13:20SpaceX успішно провела третій запуск космічного корабля Starship
-
09:15Крадіжка росіянами фільму "Тіні забутих предків": розповідаємо, що відбулось
- 14 березня
-
13:15Юлія Лущинська, вперше після пологів, презентувала нову пісню "Досить"
-
09:15День українського добровольця: знаменитості, які самі пішли боронити рідну землю
- 13 березня
-
19:17Портал Focus2move визначився з найпопулярнішим купе у 2023 році
-
13:15Одразу три рекорди Гіннесса: житель Дніпра протягнув бородою 2,5-тонний мікроавтобус
-
09:18Вчимося визнавати свої досягнення, щоб бути щасливими у житті
- 12 березня
-
17:30Ось, які купюри найчастіше підробляли у 2023 році – Нацбанк
-
13:17Така, як в житті: Оля Полякова презентувала ніжне сімейне відео на пісню "Мама"
-
09:15"Останній маяк": KOZAK SIROMAHA зазвучав абсолютно інакше
- 11 березня
-
17:23Виступ Тейлор Свіфт у Сінгапурі принесе $300 мільйонів державі: реакція світу
-
13:20Україна вперше в історії здобула "Оскар": промова Мстислава Чернова
-
09:185 мікрозвичок, які можуть кардинально змінити ваше життя на краще
- 10 березня
-
17:19Три знаки Зодіаку, на яких очікує підвищення на роботі найближчим часом
-
13:15Відома переможниця Міс Світу 2024: чи вдалося українці здобути омріяну корону