На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Найбільша помилка під час відпочинку, яка заважає бути щасливим
- 292
Напружений другий рік пандемії змусив великі компанії дати працівникам додатковий тиждень відпустки для покращення психологічного здоров'я. Але навіть під час відпочинку чимало людей припускається цієї помилки.
Пандемія коронавірусу стала загрозою не лише фізичному, а й ментальному здоров'ю людей. Тому корпорації та компанії, серед яких Nike, Bumble, Getaway та LinkedIn, вирішили дати багатьом своїм працівникам додатковий тиждень відпустки раз або двічі на рік. Але навіть у таких ситуаціях буває складно справді зосередитись на собі, передає cnbc.
І ще: 5 типів стосунків, які не зроблять тебе щасливим
"Відпочинок є корисним для нас та дозволяє отримати досвід поза роботою. Це також робить нас кращими у своїй сфері", – пояснює гендиректор Getaway Джон Стафф. Тому компанії з такою стратегією заохочують співробітників відійти від праці: не перевіряти пошту та не приходити на робочі зустрічі, присвятити час сім'ї та собі.
І тут виникає нова проблема: чимало людей схильні виступати проти такої можливості на роботі. Старший директор Американської психологічної асоціації Лінн Буфка каже, що це природна схильність людини переходити прямо до стресового списку справ під час відпустки.

Боріться з цим імпульсом! Визначте та змініть речі, які викликають стрес. Перерви повинні допомогти вам відновитись після вигорання. Тому краще не створювати для себе довгий список завдань на вільний час.
Перш ніж почати займатись домашніми справами чи проєктами під час відпустки чи перерви, потрібно дати собі швидку оцінку психічного здоров'я.
Для цього Буфка дає вам ці 5 питань:
- Який зараз мій настрій?
- Як я взаємодію з близькими людьми, вдома та на роботі?
- Я почуваюсь перевантаженим або напруженим в одній сфері свого життя більше, ніж в іншій?
- Яких шкідливих звичок я хочу позбутись?
- Які хороші звички я хочу отримати?
Так вдасться визначити стресові фактори та створити для себе нову звичку, яка допоможе у боротьбі з негативом. Це може бути щось просте, приміром, більше гуляти та готувати вдома, спати щонайменше 8 годин і тому подібне.
"Я заохочую людей мислити мікроспособами, щоб вони могли формувати нові звички повертаючись до роботи", – пояснює експерт.
Так легше включити у свій робочий день звички, сформовані під час роботи вдома та відпустки. Ця стратегія допомагає відновити психічне здоров'я та по-новому планувати своє життя.

Читайте також: Від чого потрібно відмовитися, щоб досягнути успіху
-
19:34У МВС розповіли, як урятуватися, коли провалилися під лід
-
18:26Уляна Ройс записала нову пісню "Кармекс" про реалії українців
-
17:35Три причини почати бігати ввечері
-
16:28Вийшла друком антологія української поезії "Сонячні кларнети" італійською та французькою
-
15:30
У ДСНС опублікували чек-лист для автомобіліста на випадок небезпек
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:27Ось як виглядатиме сцена Євробачення 2023 у Ліверпулі
-
13:31І під час війни життя триває – КМДА показала, як виросли милі мешканці зоопарку
-
12:27Експерти показали, що можна приготувати за допомогою газового пальника
-
11:34На біостанції в Гайдарах пробудили бабака – які прогнози дала тварина
-
11:00Співачка YATSUTA презентує пікантну пісню "Щекавиця"
-
10:31Відчуй себе пілотом знищеного українського Ан-225 "Мрія" та допоможи відновити літак
-
09:30У Львові висадили тюльпани на підтримку України та українських міст
-
08:31
Погода 4 та 5 лютого в Україні – синоптикиня розповіла, що очікувати найближчими вихідними
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 03 лютого
-
20:35В Україні може подорожчати алкоголь, сигарети та пальне – у чому причина
-
19:32Вечірня пробіжка: корисні властивості
-
18:324 лютого 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
17:27У Netflix заявили, як будуть боротися з обмінами паролів між користувачами
-
16:31Пряний чай з мандариновими тостами – швидкий перекус від Ектора Хіменеса-Браво
-
15:28
Податок на розкіш – за ці авто будуть стягувати додаткову оплату у 2023 році
-
14:30Євробачення 2023 провели жеребкування – хто з учасників у якому з півфіналів виступатиме
-
13:28Ось хто представить Україну на конкурсі краси Miss Charm 2023 у В'єтнамі
-
12:31Зеленський у вигляді статуї Свободи – в Естонії встановили величезну скульптуру
-
11:27У Spotify рекорд – сервіс нарахував 205 мільйонів користувачів
-
18:26Уляна Ройс записала нову пісню "Кармекс" про реалії українців
-
14:27Ось як виглядатиме сцена Євробачення 2023 у Ліверпулі
-
10:31Відчуй себе пілотом знищеного українського Ан-225 "Мрія" та допоможи відновити літак
- 03 лютого
-
17:27У Netflix заявили, як будуть боротися з обмінами паролів між користувачами
-
13:28Ось хто представить Україну на конкурсі краси Miss Charm 2023 у В'єтнамі
-
09:25"Антитіла" презентували нову пісню "Фортеця Бахмут" про стійкість українських воїнів
- 02 лютого
-
19:30Творці казкової анімації "Мавка. Лісова пісня" показали основний трейлер
-
14:31Майкла Джексона у біографічному фільмі зіграє його племінник – з'явилися перші фото
-
10:25Скільки українців проти поточної зарплати військових – дослідження
- 01 лютого
-
18:24Ще більше Бетмена й Супермена – у DC Studios анонсують нові фільми
-
14:26Інтерв'ю з YAGODA: про волонтерство, пошук натхнення та новий етап у кар'єрі
-
10:32Перший Аватар – художник показав початкову версію зовнішності жителя Пандори
- 31 січня
-
18:30OnlyFans для користувачів з росії – всьо! Сервіс закрив доступ до сайту
-
14:35"А бодай тебе шляк трафив" не знати діалекту – 15 незвичних слів від Марії Матіос
-
10:33Сторінка України в Instagram увійшла до ТОП 5 офіційних сторінок країн світу
- 30 січня
-
18:32The New Yorker опублікувало українське кіно "Я не хотіла робити воєнний фільм"
-
14:33Ось як через Дію подати заяву на обмін 5 звичайних ламп на 5 LED на Укрпошті
-
10:40Володимир Ярославський приготував карбонару: автентичний італійський рецепт
- 29 січня
-
18:34Ось які продукти подешевшали в українських супермаркетах упродовж року
-
14:32На Київщині з'явилися графіті італійського митця TVBOY, якими він закликає зупинити війну
-
10:30Укрзалізниця змінила правила продажу квитків
- 28 січня
-
19:30Гурт THE HARDKISS презентував атмосферний кліп на пісню "Маяк"
-
15:34Та де там дзиґар діймитси або 10 покутських слів, які досі живуть на околицях Прикарпаття
-
11:37У карпатському заповіднику показали неймовірні фото, як взимку розцвіли весняні квіти
- 27 січня
-
20:33Мирний-21 – дивіться трейлер фільму-присвяти українським прикордонникам Ахтема Сеітаблаєва