На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Найбільша помилка під час відпочинку, яка заважає бути щасливим
- 305
Напружений другий рік пандемії змусив великі компанії дати працівникам додатковий тиждень відпустки для покращення психологічного здоров'я. Але навіть під час відпочинку чимало людей припускається цієї помилки.
Пандемія коронавірусу стала загрозою не лише фізичному, а й ментальному здоров'ю людей. Тому корпорації та компанії, серед яких Nike, Bumble, Getaway та LinkedIn, вирішили дати багатьом своїм працівникам додатковий тиждень відпустки раз або двічі на рік. Але навіть у таких ситуаціях буває складно справді зосередитись на собі, передає cnbc.
І ще: 5 типів стосунків, які не зроблять тебе щасливим
"Відпочинок є корисним для нас та дозволяє отримати досвід поза роботою. Це також робить нас кращими у своїй сфері", – пояснює гендиректор Getaway Джон Стафф. Тому компанії з такою стратегією заохочують співробітників відійти від праці: не перевіряти пошту та не приходити на робочі зустрічі, присвятити час сім'ї та собі.
І тут виникає нова проблема: чимало людей схильні виступати проти такої можливості на роботі. Старший директор Американської психологічної асоціації Лінн Буфка каже, що це природна схильність людини переходити прямо до стресового списку справ під час відпустки.
Боріться з цим імпульсом! Визначте та змініть речі, які викликають стрес. Перерви повинні допомогти вам відновитись після вигорання. Тому краще не створювати для себе довгий список завдань на вільний час.
Перш ніж почати займатись домашніми справами чи проєктами під час відпустки чи перерви, потрібно дати собі швидку оцінку психічного здоров'я.
Для цього Буфка дає вам ці 5 питань:
- Який зараз мій настрій?
- Як я взаємодію з близькими людьми, вдома та на роботі?
- Я почуваюсь перевантаженим або напруженим в одній сфері свого життя більше, ніж в іншій?
- Яких шкідливих звичок я хочу позбутись?
- Які хороші звички я хочу отримати?
Так вдасться визначити стресові фактори та створити для себе нову звичку, яка допоможе у боротьбі з негативом. Це може бути щось просте, приміром, більше гуляти та готувати вдома, спати щонайменше 8 годин і тому подібне.
"Я заохочую людей мислити мікроспособами, щоб вони могли формувати нові звички повертаючись до роботи", – пояснює експерт.
Так легше включити у свій робочий день звички, сформовані під час роботи вдома та відпустки. Ця стратегія допомагає відновити психічне здоров'я та по-новому планувати своє життя.
Читайте також: Від чого потрібно відмовитися, щоб досягнути успіху
-
17:30Незламна Олександра Паскаль станцювала у Києві на благодійному Віденському балу
-
16:23Візьміть життя під свій контроль: встановіть чіткі межі
-
15:25Євробачення-2024: Таню Муіньо стала постановницею номера для alyona alyona & Jerry Heil
-
13:18В Україні встановили рекорд із наймасовішого розпису писанок майстрами з різних регіонів
-
12:23Що освячувати на Великдень: що варто класти до кошика, а що – ні
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:20Місце сили: співачка FIЇNKA представила нову пісню "Мої гори"
-
10:16Як прикрасити кошик на Великдень: поради та оригінальні ідеї у фото
-
09:20У Києві презентували проєкт, який показує красу українців із травмами обличчя
- 02 травня
-
20:25Готуємо апетитну грибну юшку разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
19:30Український гурт GO_A представив кліп на пісню "Krip" – дивіться на YouTube
-
18:30Рейтинг найпопулярніших вживаних авто віком до 5 років
-
17:30Коментуватиме консульську інформацію для медіа – МЗС представило ШІ-аватара Вікторію
-
16:20Виконавець Саша Чемеров презентує кліп на пісню "Не мовчи"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:17"Довгу добу" Алана Бадоєва показали у Раді Європи
-
14:18В Австрії Пивна партія братиме участь у парламентських виборах, хоч їй і бракує грошей
-
13:16Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
12:19Блогер розбив дорожезний McLaren Senna у максимально безглуздий спосіб: епічне відео
-
11:22alyona alyona та Jerry Heil заспівали з двома ефектними учасниками Євробаченні 2024
-
10:18Олі Поляковій вдалося зібрати сім мільйонів гривень на благодійній вечері
-
09:145 успішних людей, котрі прокидаються до 6 ранку та надихають робити це інших
- 01 травня
-
20:22Незламній 98-річній Лідії Степанівні з Очеретиного monobank купить будинок
-
19:17Мрія багатьох здійснилася: McDonald's запустив кейтеринг для весілля
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
17:30Незламна Олександра Паскаль станцювала у Києві на благодійному Віденському балу
-
13:18В Україні встановили рекорд із наймасовішого розпису писанок майстрами з різних регіонів
-
09:20У Києві презентували проєкт, який показує красу українців із травмами обличчя
- 02 травня
-
17:30Коментуватиме консульську інформацію для медіа – МЗС представило ШІ-аватара Вікторію
-
13:16Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
09:145 успішних людей, котрі прокидаються до 6 ранку та надихають робити це інших
- 01 травня
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
- 30 квітня
-
18:30Фонд "Повернись живим" випустив свою першу документальну стрічку
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 квітня
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити