На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
На валер'яні – експерти розповіли, чому звичні методи заспокоїтись не завжди корисні
- 135
Як зрозуміти свій стан: тривогу чи тривожність – відповісти на це питання допоможе тільки лікар. Тому перш ніж "лікуватися" народними бабусиними методами, варто прочитати інформацію нижче, яка допоможе розпізнати стан і його критичність.
Про небезпеку валер'янки та корвалолу, а також про справді дієві методи заспокоювання розповідають експерти платформи здоров'я "Бережи себе", зокрема неврологиня Олександра Щебет.
Читайте також: Як фізична активність впливає на психічне здоров'я – поради експерта
Протягом року з початку повномасштабного вторгнення про заспокійливі могли замислитись і ті, хто ніколи й не думали, що матимуть потребу вживати пігулки, щоб впоратись із власними емоціями, пише видання.
Тривога чи тривожність?
Як зрозуміти свій стан — чи ваші емоції є проявом гострого стресу чи, можливо, це генералізований тривожний розлад? Відповісти на це питання допоможе тільки лікар/ка.
Вам точно варто звернутись до фахівця/чині, якщо ви намагаєтесь “вилікувати” валер’янкою такі симптоми:
- пришвидшене серцебиття та запаморочення
- постійні проблеми зі сном та концентрацією
- постійне відчуття неспокою
- болі в животі/голові/м’язах
- постійна втома
- вам важко керувати емоціями
Окрім генералізованого розладу, розрізняють також і панічний розлад, фобії, посттравматичний стресовий розлад тощо. Отож ідея закинутись чимось, аби заспокоїтись, абсолютно не вирішить серйозної проблеми.
Чого саме ви хочете досягти? Хтось приймає заспокійливі, бо не може заснути. Це не найкраща ідея, бо необхідно з'ясовувати причини безсоння й лікувати його прояви. Варіацій тут може бути багато", – каже неврологиня Олександра Щебет.
Хтось приймає пігулки, щоб спокійніше реагувати на події, які травмують і можуть виникнути протягом дня. Ефективність цього теж під питанням, оскільки якщо реакція ситуативна, то, ймовірно, вам і не потрібні медикаменти.
![На валер'яні – експерти розповіли, чому звичні методи заспокоїтись не завжди корисні - фото 520635](/uploads/media_news/2023/03/6400618c5b5b8553910162.jpg?w=640&il&q=90&output=jpg&v=10042)
Якщо ж тривога – це вже одвічний супутник ваших буднів, і ви емоційно реагуєте на найменшу проблему, то цілком можливо, що у вас генералізований тривожний розлад. Проте діагностувати його та підібрати лікування може лише лікар/ка – невролог/иня, психіатр/иня або навіть просто сімейний/а лікар/ка. Ситуативне приймання пігулок, які ви самі собі прописали, лише відтерміновує адекватне лікування та стабілізацію стану", – додає лікарка.
Неврологиня також додає, що багато так званих "заспокійливих" – це безрецептурні препарати з недоведеною ефективністю, зокрема фітотерапія, гомеопатія тощо. Часто такі препарати діють як плацебо, що може заспокоїти здорову людину, яка перечитала новин. Але точно не впораються з реальним тривожним чи панічним розладами.
Що не так з "бабусиними" методами заспокоїтись
Корвалол та валер’янка – те, що 100% було, а може і є, в аптечці родичів та родичок старшого віку. То що не так із цими засобами?
Корвалол дістався нам у спадок від радянської медицини, хоча винайшли цей препарат в Німеччині, в 40-х роках минулого століття під назвою “Валокордин”. Проте Німеччина, як і інші країни Європи, не використовують цей препарат уже дуже давно. Основна небезпека цього препарату в тому, що до його складу входить фенобарбітал та етилбромізовалеріанова кислота, пишуть у "Бережи себе".
![На валер'яні – експерти розповіли, чому звичні методи заспокоїтись не завжди корисні - фото 520637](/uploads/media_news/2023/03/640061cfb8e7c148368115.jpg?w=640&il&q=90&output=jpg&v=10042)
Фенобарбітал — це наркотична речовина, яка за тривалого та неправильного використання може викликати залежність. Також фенобарбітал має токсичну дію на серцеву та нервову системи. Негативно на організм впливає і валеріанова кислота”, – пояснює неврологиня.
Лікарка зазначає, що окрема небезпека полягає в тому, що люди старшого віку мають звичку крапати собі корвалол за будь-яких неприємних відчуттів в області грудної клітки, як, наприклад, біль та стиснення.
Проте корвалол не лише шкодить серцево-судинній системі, але й підвищує ризик пропустити реальні симптоми інфаркту в очікуванні ефекту плацебо", – застерігає Олександра Щебет.
Валер’янку (екстракт валеріани) можна назвати синонімом до слова "заспокійливе" на наших теренах. Проте, як і більшість фітопрепаратів, валер'яна не є ефективним засобом.
Часто люди обурюються, коли чують, що фітопрепарати не є помічними. Але ж "мені допомагає". Так, бо на живих людей діє ефект плацебо. А ще часто приймання фітозаспокійливих – це певний ритуал: заварити чай, відміряти стільки-то крапель. Це добре, якщо воно діє на вас, проте покладатись на це при тривожних розладах може бути небезпечно", – каже неврологиня.
А як щодо рецептурних препаратів?
Рецептурні препарати мають різний спектр дії та різні побічні ефекти. Схему лікування важливо підбирати залежно від конкретного випадку. Якщо займатись самолікуванням, ви також маєте ризик отримати залежність, якої не так просто буде позбутися.
![На валер'яні – експерти розповіли, чому звичні методи заспокоїтись не завжди корисні - фото 520634](/uploads/media_news/2023/03/64006189d10d8618466210.jpg?w=640&il&q=90&output=jpg&v=10042)
Приймання деяких заспокійливих протягом тривалого часу може впливати на когнітивні функції людини. Це викликає додаткові причини для нервування та стресу. Людина підвищує дозу. Виникає таке собі замкнене коло", – застерігає лікарка.
Якщо ж вас просто сильно засмутили новини, цілком можливо, що вам допоможуть інші, немедикаментозні методи боротьби зі стресом:
- медитація
- фізичні вправи і прогулянки
- розмова з близькою людиною
- інформаційний детокс
![На валер'яні – експерти розповіли, чому звичні методи заспокоїтись не завжди корисні - фото 520636](/uploads/media_news/2023/03/6400618ea5634733364761.jpg?w=640&il&q=90&output=jpg&v=10042)
Але якщо ви розумієте, що тривога довгий час не минає, якість вашого життя страждає, то хутчіше записуйтесь до лікаря/ки. Не варто очікувати дива від того, що працює як плацебо.
Це цікаво: 4 здорові звички, які потрібно виробити навесні
- 26 липня
-
22:12Красивій й оригінальні привітання з Днем медичного працівника 2024
-
20:25Договір про зрілі стосунки: шлях до гармонії та щастя
-
19:25Акторка Іванна Сахно звернулася до українських олімпійців перед початком змагань
-
18:30Лавандова шуба і шкіряний корсет: Марія Єфросиніна знялася для Vogue
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Сергій Жадан оголосив про запуск мандрівного “Радіо Хартія”
-
15:25Рейтинг найсексуальніших учасниць Олімпіади-2024: українка в топі
-
14:255 щоденних звичок, що кардинально змінюють життя за 1 рік
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
12:25Лялька із тростиною: компанія Mattel презентує першу незрячу Барбі
-
11:20Еліна Світоліна нестиме прапор України на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
10:15Камала Гарріс офіційно оголосила, що балотуватиметься на посаду президента США
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 25 липня
-
20:25Американський стартап Savor створює веганське масло та інші продукти прямо із повітря
-
19:25Автовиробники відроджують двигуни внутрішнього згоряння
-
18:30Документальний фільм "Будинок "Слово"" у вільному доступі: шукайте стрічку у мережі
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
16:25У Лондоні встановили інсталяцію на честь загиблих українських спортсменів
-
15:25"Дитяче Євробачення 2024": хто потрапив у довгий список нацвідбору
-
14:20Репер Снуп Дог нестиме олімпійський вогонь на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
12:16Як отримати роботу без попереднього досвіду: корисні поради, які знадобляться
-
11:16
Учасниця "МастерШефа" показала літній десерт, який ви всі захочете спробувати
- 26 липня
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 липня
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
09:15Церковний календар на серпень 2024 року – православний і греко-католицький
- 24 липня
-
17:15Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
13:20Емоційне відео: Інна Мірошниченко зворушила мрією всиновленої донечки Ангеліни
-
09:15День ангела у серпні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 липня
-
17:25Netflix показав трейлер четвертого сезону серіалу "Емілі в Парижі"
-
13:25Став добровольцем: екслідер гурту "Корупція" Міша Крупін поповнив лави ЗСУ
-
09:15Місячний календар стрижок на серпень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 22 липня
-
17:30Здивували усіх: Святослав Вакарчук виконав пісню Yaktak "Уночі"
-
13:15До рейтингу найдешевших міст світу потрапили відразу три українські міста
-
09:15Гороскоп на серпень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 липня
-
16:17Nemo виступлять у Києві: коли відбудеться концерт переможців Євробачення-2024
-
13:17Закохувала в українську ідентичність, – Христина Соловій зі сцени згадала про Ірину Фаріон
-
09:15Відомий художник із Лос-Анджелеса розписує будинок культури у Гостомелі
- 20 липня
-
17:45Ось, як звучить кохання: слухайте у новій пісні Molodi "Серенади"
-
13:30В пам'ять про мовознавицю та громадську діячку: підбірка влучних фраз Ірини Фаріон
-
09:35Використання генераторів під час відключень світла: який вплив на суспільство
- 19 липня
-
17:30KOLA та Parfeniuk посварилися у новому кліпі "Температура" знятому в стилі 70-х
-
13:30Одеситка стала володаркою престижного титулу "Міс Всесвіт Україна-2024"
-
09:15Співачка Klavdia Petrivna вперше показала своє обличчя та переспівала хіт Скорика
- 18 липня
-
17:30Мобільних операторів зобов’язали забезпечити зв'язок протягом 10 годин в умовах блекауту