Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Лікарка розповіла, чого не варто робити відразу ж після пробудження

  • 164

Лікарка та телеведуча з Великої Британії Міріам Стоппард розповіла, чого не варто робити відразу ж після пробудження. На її думку, одна з найнебезпечніших дій, яку виконують більшість людей зранку, – активне виконання фізичних вправ. Але не лише на це вона звернула увагу.

В інтерв'ю виданню The Mirror лікарка назвала 3 небезпечні дії, які виконуються вранці після пробудження.

Це цікаво: Ці продукти ефективно борються зі стресом

Зокрема, вона закликала не виконувати інтенсивну зарядку щойно піднявшись з ліжка. Стоппард пояснила, що активні фізичні дії можуть бути небезпечними, якщо людина не відійшла повністю від сну. У таких обставинах тіло не розтягується через зневоднення, що виникає за ніч.

"Необережні рухи відразу після пробудження можуть привести навіть до зміщення хребців", – попередила вона.

Ще одна не менш небезпечна ранкова звичка – пиття апельсинового соку. Міріам Стоппард зауважила: склянка такого соку, що випивається відразу після сну, сприяє різкому підвищенню рівня цукру в крові. Експертка пояснила це тим, що в організмі, який ледь прокинувся, ще не до кінця функціонує необхідне виділення інсуліну. Тож різкі стрибки цукру в крові негативно впливає на функції метаболізму та сприяють розвитку багатьох порушень.

Лікарка розповіла, чого не варто робити відразу ж після пробудження - фото 443027
Лікарка не рекомендує починати ранок з апельсинового соку

Інша небезпечна дія вранці – вживання кави.

"Чашка кави, випита натщесерце, підвищує рівень цукру в крові у півтора раза", – наголосила Міріам Стоппард.

Тож спробуйте уникати цих помилок, щоб не погіршити своє самопочуття з самого ранку.

Читайте також: Як вегетаріанський спосіб життя впливає на організм людини


пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини