Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Лікарі розповіли про користь різних видів горіхів

  • 40

Дієтологи розібралися в корисних властивостях горіхів. Не забудьте додати їх до свого раціону!

Волоський горіх. Цей горіх містить вітаміни B2, B12, A, D C, E, K. Особливо багато у волоських горіхах альфа-лінолевої кислоти. Завдяки її високому вмісту цей вид горіхів можна використовувати для нормалізації серцевого ритму.

І ще: Коли в Україні запрацюють дитячі садочки: відповідь Віктора Ляшка

Фісташка. Горіх вважається найсильнішим алергеном, тому вживати його необхідно в помірній кількості. Досить 30 грамів на день. Фісташки багаті вітаміном B6, Е, а також містять значну кількість міді, марганцю, фосфору і важливих мікроелементів. Горіх покращує склад крові, роботу печінки і знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Лікарі розповіли про користь різних видів горіхів - фото 283927
Фісташка покращує склад крові

Арахіс. Цей горіх багатий фолатом – вітаміном B9, необхідним для нормального функціонування нервової системи, синтезу ДНК і РНК і правильного функціонування мозку.

Мигдаль. У мигдалі міститься набагато більше кальцію, ніж у будь-якому іншому горісі. Крім цього він багатий клітковиною і вітаміном Е, що дозволяє ефективно боротися із запаленнями в організмі.

Кеш'ю. Плоди кеш'ю складаються з двох частин: безпосередньо сам плід і горіх, прикріплений до його верхівки. Продають їх без шкаралупи. Робиться це не для зручності, а тому, що під шкаралупою горіхів знаходиться токсична олія, що викликає опіки.

Лікарі розповіли про користь різних видів горіхів - фото 283928
Плоди кешью складаються з двох частин

Фундук. Лісовий горіх містить всі необхідні нам амінокислоти, а також вітаміни групи B, А, С, Е, РР. Вміст заліза в цьому горісі вищий, ніж в м'ясі.

Читайте також: Названо наслідки тривалого носіння медичної маски

Джерело: foodandhealth
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини