Лікарі назвали найкорисніші каші

Про те, що каші корисні для здоров'я знають всі. Які ж саме з каш приносять найбільшу користь для організму?

Каша, приготовлена ​​з дикого, а також червоного рису, корисна для людського організму. Необроблена крупа містить купу білка і амінокислоти, які беруть участь в утворенні м'язових волокон, що стимулюють вироблення гормонів, ферментів і антитіл.

І ще: Скільки кавуна можна їсти за день

Крім того, ці амінокислоти підтримують здоров'я серцево-судинної і нервової системи, а також покращують мозкову активність. Перлова і пшоняна каші перешкоджають накопиченню жиру в організмі, Вони також стимулюють роботи печінки та серця.

Смачна перловка

Чудовим чистильником кровоносних судин є овес. Тому цінність вівсяної каші важко переоцінити. У вівсянці міститься клітковина бета-глюкан, яка не дає шкідливому холестерину всмоктуватися і сприяє його виведенню природним шляхом.

Страва з вівсянки

Найкориснішою кашею вважають гречану. Рослинні волокна, що містяться в крупі, покращують роботу шлунково-кишкового тракту. Підвищений вміст кальцію, магнію, калію і фолієвої кислоти чудово впливає на роботу серцево-судинної системи.

Читайте також: Медик розповіла, як зробити плоский живіт

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я