На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Коли потрібно їсти, щоб схуднути без зусиль
- 136
Ні для кого не таємниця, що раціон є ключем для здорового та стрункого тіла. Тому спеціалісти рекомендують їсти за певним графіком, щоб бути у формі та позбуватись зайвих кілограмів.
Дієтологи розповіли, що звичка їсти у певний час допомагає не лише покращити самопочуття, а й схуднути. Існує кілька простих порад щодо трапези, які не додають клопоту, але приносять результат.
І ще: Дієтологи з'ясували, як макарони насправді впливають на схуднення
Приміром, сніданок повинен бути не пізніше, аніж через дві години після пробудження. Тоді він допоможе остаточно прокинутись, отримати вдосталь енергії для дня та не переїдати упродовж доби. Тому нехтувати першою трапезою не можна.
Якщо ж ви готові дотримувати ідеального режиму їжі, то він виглядає так: сніданок о 7:00, обід – не пізніше 13:00, а вечеря о 19:00.

Для ранкової трапези найкраще обирати цільнозернові продукти, яйця, бобові, овочі, фрукти, горіхи та нежирне м'ясо. Це дозволить почувати ситим довго, а також не зловживати перекусами. Що ж до обіду та вечері, то серйозних обмежень немає. Звісно ж, не варто надавати перевагу солодощам чи фастфуду, а також не забувати про салати та корисні вуглеводи.
Читайте також: Учені виявили ще одну неочікувану причину зайвої ваги
-
15:17У Ford показали найрозкішнішу версію Explorer
-
14:48Режим пенсіонера: Google розробила корисну фішку для власників смарт-телевізорів
-
14:388 березня: чек-ліст подарунків для мами, дружини і доньки
-
14:32
Чим годують школярів у різних країнах світу: фото
-
14:16В Україні змінили правила перевезення дітей в автомобілі
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
13:59Відома футбольна уболівальниця засвітила пишні груди у крихітному купальнику
-
13:40Як виглядає дочка зірки Щоденників вампіра Іена Сомерхолдера
-
13:27У Сінгапурі роблять кольорові овочі на 3D-принтері: фото
-
13:12На Занзібарі вводять дрес-код для туристів
-
12:56
Perseverance зробив нову величезну панораму з Марса: фото на 360 градусів
-
12:31У чому користь базових простих вправ для схуднення
-
12:16Нова оптична ілюзія підірвала мережу: її оцінив навіть Ілон Маск (відео)
-
11:47Блогер порівняв у гонці Mazda3 2.5 Turbo і Volkswagen Golf R: неочікуваний результат
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
11:18ТЕСТ: Перевір, наскільки добре ти розбираєшся у творчості Лесі Українки
-
10:49Jerry Heil показала еротичні пози у білизні під час відвертої фотосесії
-
10:20
У мережі показали, як примара затягнула дитину під ліжко: моторошне відео
-
09:49У США жінка отримала водійське посвідчення з її фотографією у масці
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 25 лютого
-
08:52У США випробували міжконтинентальну ракету: відео
-
08:24Науковці заявили, що нудизм може бути корисним
-
08:00Пісні на поезії Лесі Українки у сучасному виконанні: ТОП 10 інтерпретацій віршів поетеси
-
07:49
Вагітна Емілі Ратажковскі прогулялася у прозорому вбранні
-
07:21Як прискорити свій метаболізм: 3 прості та дієві поради
-
14:16В Україні змінили правила перевезення дітей в автомобілі
-
11:18ТЕСТ: Перевір, наскільки добре ти розбираєшся у творчості Лесі Українки
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 25 лютого
-
08:00Пісні на поезії Лесі Українки у сучасному виконанні: ТОП 10 інтерпретацій віршів поетеси
-
07:21Як прискорити свій метаболізм: 3 прості та дієві поради
- 24 лютого
-
21:2225 лютого 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:14ТОП 8 помилок, які ми допускаємо, користуючись мікрохвильовкою
-
15:16Напої, які обирають відомі героїні з кіно: ТОП 10 рецептів жіночих коктейлів
-
11:43ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
-
09:22Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 24 лютого
-
07:135 крутих вправ, які ефективно спалюють жир
- 23 лютого
-
21:52Смачно та дуже корисно: 3 натуральні способи побороти безсоння
-
20:17Як змінюються люди у тривалих стосунках: 5 фактів від вчених
-
17:17Легендарний електронний дует Daft Punk розпався: ці треки знає кожен
-
14:30Гаражне зберігання – не завжди перевага: чому не варто тримати авто в гаражі взимку
-
11:53Коли коротка стрижка пасує: перевтілення дівчат, які попрощались з довгим волоссям
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 23 лютого
-
07:20Варто придивитися: ці автомобілі не дуже дорогі в обслуговуванні
- 22 лютого
-
21:47Від таких жінок ніколи не йдуть чоловіки
-
19:50Легкий психологічний тест: яке зображення асоціюється зі спокоєм
-
17:175 простих порад, які допоможуть прибирати рідше
-
14:24Названі найнадійніші авто з США, які майже не ламаються
-
11:50Гороскоп на цей тиждень 22 – 28 лютого 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 22 лютого
-
08:28Голос країни 11 сезон 5 випуск: хто потрапив у команди тренерів