Кардіолог пояснив, як зелений чай впливає на артеріальний тиск і чи шкідливий для серця

Навколо зеленого чаю часто виникають сумніви через вміст кофеїну, особливо серед людей з гіпертонією. Водночас цей напій загалом позитивно впливає на серцево-судинну систему.

Про це заявив кардіолог Сем Сетарех, пише Parade. Раніше ми писали, чи корисніша матча за зелений чай.

До слова: Їжа як косметика: продукти, що омолоджують шкіру зсередини

Зелений чай містить високі концентрації катехінів, які підтримують здоров'я судин за допомогою антиоксидантних і протизапальних механізмів. Хоча ефект невеликий, він має клінічне значення, якщо включений у комплексний спосіб життя, корисний для серця,
– пояснив кардіолог Сем Сетарех.

Він додав, що катехіни стимулюють вироблення оксиду азоту, завдяки чому знижується жорсткість артерій і покращується кровообіг. Зменшення запалення, своєю чергою, знижує навантаження на серцево-судинну систему, адже саме запалення є однією з головних причин серцевих захворювань.

Окрім цього, катехіни зеленого чаю позитивно впливають на ліпідний профіль, зменшуючи всмоктування жирів у кишківнику, що також сприяє зниженню артеріального тиску.

А що з кофеїном, який містить зелений чай?

Коментуючи вплив кофеїну, лікар наголосив, що його дія є короткочасною.

"Хоча кофеїн може спричиняти тимчасове підвищення артеріального тиску, довгострокові дослідження показують, що регулярне вживання зеленого чаю призводить до загального зниження артеріального тиску, попри вміст у ньому кофеїну", – зазначив Сетарех.

Кардіолог звернув увагу, що зелений чай містить значно менше кофеїну, ніж кава: від 20 до 50 міліграмів у чашці об'ємом 240 мілілітрів проти приблизно 95 міліграмів у такій самій порції кави. За даними Американської кардіологічної асоціації, помірне споживання кофеїну може позитивно впливати на здоров'я серця.

Водночас лікар підкреслив, що головна користь зеленого чаю полягає саме в антиоксидантах, а не в кофеїні.

Для більшості людей одна-три чашки зеленого чаю на день безпечні і навряд чи погіршать стан здоров'я,
– підсумував Сетарех.

Нагадаємо, раніше ми писали, що буде з організмом, якщо пити трав'яний чай щодня.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Світ
• Лайфстайл