Їжа як косметика: продукти, що омолоджують шкіру зсередини

Старіння — природний процес, але його можна суттєво сповільнити завдяки правильному харчуванню.

Радіо МАКСИМУМ, посилаючись на Клац, розповість про список найефективніших продуктів, які працюють як “внутрішня косметика” для вашого колагену:

Це цікаво: Вам потрібен один фрукт, щоб запустити оновлення шкіри зсередини: який саме

Червоний болгарський перець — лідер за вітаміном С

Містить 153 мг вітаміну C на порцію (більше, ніж апельсин). Цей вітамін є головним “двигуном” для синтезу нових волокон колагену.

Авокадо — зволоження зсередини

Багате на Омега-3, що знімає внутрішні запалення та робить шкіру еластичною і пружною.

Помідори — природний захист від сонця

Завдяки лікопіну (потужному антиоксиданту) вони допомагають шкірі протистояти шкідливому впливу UV-променів та зменшують окислювальний стрес.

Бобові — захист від глікації

Багаті на білок і клітковину. Вони стабілізують рівень цукру, запобігаючи процесу глікації — склеюванню волокон колагену, через яке з’являються зморшки.

Матча — детокс та енергія

Ви отримуєте максимум користі від цілого чайного листа. Поліфеноли в матчі захищають клітини від старіння та забезпечують рівну енергію.

Броколі — секрет детоксикації

Стимулює вироблення глутатіону — найсильнішого внутрішнього антиоксиданту, який очищує організм та освіжає колір обличчя.

Ягоди — щит від вільних радикалів

Джерело поліфенолів та вітаміну С. Вони ефективно борються зі стресом і підтримують цілісність колагенової сітки.

Батат — регенерація та колір

Містить бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А (природний ретинол), що прискорює оновлення клітин шкіри.

Буряк — кисневий коктейль

Підвищує рівень оксиду азоту, що покращує кровообіг. Це означає, що шкіра отримує більше кисню та поживних речовин.

Паростки (мікрогрін) — концентрація користі

Насичені вітамінами та антиоксидантами у величезній концентрації, що ідеально для профілактики передчасного старіння.

Порада: Для кращого засвоєння рослинного колагену та антиоксидантів додавайте до страв корисні жири (олію, горіхи або насіння).

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здорове харчування
• Поради
• Краса
• Лайфстайл
• Здоров'я